小编家的《黄帝内经》躺在书架上已经很久了，闲来无事，吸收了博大精深的古代中医文化。古人大多知道养生的道路。效法天地阴阳变化规律，劳逸结合，起居规律，调整精神。现代人以酒为水，休息异常，喜欢声音，不知道调整。精气衰竭，真气消耗，年龄刚过50岁就开始老化。春节快到了，春天也要来了。春天是一个推陈出新、万物复苏的季节。天地之间富有生气，万物兴旺。春天的养生，使意志顺利地传播到春天的生发气中。
饮食春天，乍暖还寒，五行属木，人体五脏中肝也属木，春天养肝。饮食要注意清淡，不要吃辛辣干燥的食物。
此时，肝气旺盛生发，阳气上升容易伤阴，也要注意养阴，多吃甘、少吃酸。可ahref="https://m.fh21.com.cn/zzk/symptom/detail/7027.html"target="_blank">多吃莲子、枸杞、百合、山药等食物。
特别推荐养生良品、豆腐、火保护肝脏。豆腐中含有优质蛋白质，能保证能量的正常供给，其次豆腐不含胆固醇，不会给心脑血管增加负担，护理效果强。
总而言之，春季饮食要多补充优质的蛋白质，尽量选择清淡的食物，少甘少酸，多吃蔬菜和水果，平时多喝水。
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2025-05-27
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