您的位置: 复禾首页 > 保健 > 人群保健 > 正文

小孩贫血吃什么能补血 多吃这些食物能补血

发布时间: 2021-04-30 17:32

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

现在很多婴儿贫血,贫血不是女性的专利,谁都会贫血,孩子贫血的父母该怎么办?给宝宝吃什么样的食物比较有用呢和健康家小编一起来看看吧!

小孩贫血吃什么能补血 多吃这些食物能补血儿童贫血吃什么能补血

1、动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的优先食品。每100克猪肝含铁25毫克,易被人体吸收。肝脏可以加工成各种形式的儿童食品,如肝泥,婴儿吃。

2、各种瘦肉:瘦肉中铁含量不太高,但铁的利用率与猪肝相同,购买、加工简单,孩子也喜欢吃。

3、蛋黄:每100克蛋黄含铁7毫克,铁吸收率仅为3%,但蛋原料易得,食用保存方便,其他营养素丰富,成为良好的补铁食品。

4、动物血液:猪血、鸡血、鸭血等动物血液中铁的利用率为12%,注意清洁卫生,加工成血豆腐,预防儿童缺铁性贫血是便宜的食品。

5、大豆及其产品:每100克大豆和大豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远远高于米、面中的铁吸收率。

6、芝麻酱:芝麻酱富含各种营养素,是优秀的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪,添加在婴幼儿食品中,深受儿童欢迎。

小孩贫血吃什么能补血 多吃这些食物能补血

7、绿叶蔬菜:植物性食品中铁的吸收率不高,但孩子每天都吃,蔬菜也是补铁的来源。

8、木耳和蘑菇:铁含量高,特别是木耳,自古以来就作为补血的好产品,海带、紫菜等水产品也是预防和治疗儿童缺铁性贫血的好食品。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

贫血患者应该多吃什么?贫血吃哪些食物补血?
贫血患者应该多吃什么?贫血吃哪些食物补血?
俗话说,药补不如食补,我们所吃的很多食物都具有药用价值,常吃健康的食物能预防疾病,有的甚至还能治疗疾病。贫血是生活中很常见的疾病,特别是女性朋友们很容易发生贫血,那么,贫血患者应该多吃什么?贫血吃哪些食物补血?1、贫血患者吃什么好补血食物1:黑豆中国古时向来认为吃豆有益,多数书上...[详细]
发布于 2023-10-17

最新推荐

人到中年该如何提高自己
人到中年可通过调整饮食结构、规律运动、管理压力、定期体检、培养兴趣爱好等方式提高身心状态。中年阶段身体机能逐渐下降,但通过科学干预仍能维持健康活力。1、调整饮食结构中年人群需增加优质蛋白摄入,如鱼类、豆制品、瘦肉等,帮助维持肌肉量。减少高盐...[详细]
2025-06-10 15:06
中年人怎么提高自己
中年人可通过调整饮食结构、规律运动、保证睡眠、控制压力、定期体检等方式提高身体机能。这些方法有助于延缓衰老、增强免疫力、预防慢性病。1、调整饮食结构增加优质蛋白摄入如鱼类、豆制品,选择全谷物替代精制碳水,每日摄入足量深色蔬菜和低糖水果。减少...[详细]
2025-06-10 15:05
中年人如何提高自己的气质
中年人提升气质需通过形体管理、着装优化、知识储备、情绪修养、社交礼仪等多维度综合调整。一、形体管理保持挺拔体态是气质基础,建议每周进行三次以上核心肌群训练,如平板支撑或瑜伽。避免含胸驼背等不良姿势,可对着镜子练习标准站姿。控制体重在合理范围...[详细]
2025-06-10 15:03
中年人记性差怎么办
中年人记性差可通过调整生活习惯、补充营养、适度运动、心理调节、定期体检等方式改善。记忆减退可能与年龄增长、压力过大、睡眠不足、脑血管疾病、阿尔茨海默病等因素有关。1、调整生活习惯保持规律作息有助于改善记忆力。建议固定睡眠时间,避免熬夜,每日...[详细]
2025-06-10 15:01
中年记性不好有什么办法改善
中年记性不好可通过调整饮食、规律运动、充足睡眠、脑力训练、心理调节等方式改善。记忆减退可能与年龄增长、压力过大、营养缺乏、脑血管病变、慢性疾病等因素有关。1、调整饮食增加富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼、核桃,有助于维护脑细胞膜健康。适量补...[详细]
2025-06-10 14:59
怎样改善中年人记性差的毛病
中年人记性差可通过调整饮食、规律运动、改善睡眠、认知训练及压力管理等方式改善。记忆减退可能与年龄增长、慢性疲劳、脑血管供血不足、甲状腺功能异常或早期阿尔茨海默病等因素有关。1、调整饮食增加富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼、坚果,有助于维持脑...[详细]
2025-06-10 14:57
怎样改善中年人记性差的问题
中年人记性差可通过调整生活习惯、补充营养、适度运动、心理调节及医学干预等方式改善。主要原因包括年龄相关脑功能减退、慢性压力、睡眠不足、营养失衡及潜在疾病影响。1、调整生活习惯保持规律作息对改善记忆力至关重要。建议固定睡眠时间,确保每天7-8...[详细]
2025-06-10 14:55
医院动态 特色诊疗