宝宝不吃盐会不会缺碘，加盐宝宝吃的真的香吗

婴儿取碘的方法很多，一般不会缺碘。

1、母乳喂养

母乳喂养时期只要给母亲足够的碘，婴幼儿就不会产生碘缺乏，哺乳期妇女每天至少要给200微克碘，保证母婴两人的碘缺乏，有效预防母婴缺乏的危害。

2、配方食品可补碘

从配方食品中给婴幼儿补碘是一种安全有效的方式。例如婴幼儿营养米粉、高品位婴儿专用奶粉也获得了足够的碘&rdquo的要素，促进婴儿的成长发育。

3.辅助食品的制作:添加辅助食品时，可以选择富含碘的食品作为食材加工，1岁后可以逐渐添加碘盐。

1岁以内婴儿

根据《中国居民饮食指南》的建议，1岁以内的婴儿不需要额外吃盐。

6个月以下的婴儿:

其主要食物为母乳和处方牛奶，母乳和处方牛奶中含钠(食盐中的主要成分)，含量可以满足婴儿的需求，因此不需要额外补充盐。

6~12个月的婴儿:

基本上开始尝试补充食品，补充食品中也基本含有钠盐，特别是蛋白质含量丰富的食品，补充食品中的盐分和母乳和处方乳的盐分加起来完全满足这个年龄段的婴儿的需求，所以没有必要补充盐。

1~3岁的幼儿

1~3岁的幼儿:每天钠的摄取量在650毫克以下(约1.7克)。

多吃物本身含盐分，如紫菜、芹菜、蛋质丰富的肉类、鱼类。烹饪这些食物时，加盐量少于其他低盐食物。

3岁以内的婴儿应少量食用糖、盐、酱油、醋、料酒、食用油，尽量避免食用味精、市售汤、咖喱、胡椒粉、蛋黄酱、辣酱等调味料

婴儿对盐的敏感度比大人高。因为对盐的敏感度随着年龄的增长而逐渐下降。因此，婴儿3岁前的饮食不仅需要单独加工，还需要全家人养成清淡的饮食习惯。

4~6岁的幼儿

4~6岁的幼儿:每天钠的摄取量在850毫克以下(约2.2克)。

除了食物本身含有的钠外，通过食盐获得的钠也不多，每天1~2g食盐足够。6岁以上的孩子，每天的盐量最好控制在4g。

另外，奶酪、饼干、面包、苔藓、薯片等食物中含有同样多的盐分，购买时请注意不要购买包装的原料表。