冬季食用什么 一岁宝宝冬季食用什么水果？

一岁婴儿冬天吃什么？冬天天气寒冷，婴儿体质弱容易生病。妈妈们需要做好宝宝的护理工作。一岁的婴儿冬天吃什么？以下是健康家庭网络的介绍。

1.1、苹果:苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功能，消化不良的人可以榨汁饮用。苹果也可以预防和消除分割，苹果中的钾可以与体内过剩的钠结合，排出体外，所以吃盐过多的话，可以吃苹果帮助排出。然而，苹果含有丰富的糖和钾盐，摄入过多不利于心脏和肾脏保健。避免“https://m.fh21.com.cn/zzk/symptom/detail/7027.html”。

1.2、石榴:性味甘酸涩，温性，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功能，适用于痢疾、腹泻、便血、胃痛、疥癣、中耳炎、创伤

1.3、柚子：性味酸、寒、无毒，功能理中除去膨胀、痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症状。柚子酸甜适口，富含维生素c，对心血管疾病和肥胖患者有益。柚子中含有的有机酸具有消除人体疲劳的作用。

2.1、白菜。白菜养胃和中，味道苦寒，有利于胃。白菜富含维生素c和钙，含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等，对胃和十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。

2.2、菜花。蔬菜花含有丰富的维生素物质，维生素c的含量非常突出，每100克达到80毫克，比常见的白菜、大豆芽菜高3~4倍，比柑橘高2倍。

2.3、红薯。秋冬是吃红薯的好季节，红薯可以提供大量粘液蛋白、糖、维生素a和维生素c，具有补充虚弱、益气、健脾胃、强肾阴、胃、暖胃、益肺等效果。冬天来热红薯是很大的乐趣啊。

栗扒白菜

食谱制作方法:

3.1、首先把白菜分开洗净，在清水中加少量盐，把白菜浸泡15分钟。

3.2、将新鲜栗子放入水中煮，去壳剥皮，将栗子切成小块。

3.3、将食用油放入锅中，将洋葱和姜丝放入锅中爆香，加入酱油、盐、高汤、栗子、糖炒。

3.4、几乎炒好后，把火关小，放入淀粉，加入好吃的麻油就可以出锅。

3.5、将白菜放入清水中煮，放入少许盐和植物油即可。

3.6、最后把白菜卷在盘子里，把栗子放在白菜上就行了。

营养食谱的优点:栗子含有丰富的营养物质，有胡萝卜素、维生素c等，碳水化合物比其他坚果类多3~4倍，而且含有的蛋白质和脂肪少，只要每天控制20克摄取量，婴儿就能整天充满正能量。备料：白菜一颗，栗子250克，酱油，葱花，姜丝，食用油，糖。