婴儿吃什么对牙齿好 怎样护理婴儿牙齿

如果你想有一颗健康美丽的牙齿，你必须从小抓起。从婴儿开始长牙齿时，你必须注意保护你的牙齿。什么队的牙齿对婴儿有好处？以下的小编给宝宝带来了吃什么对牙齿有好处如何护理婴儿的牙齿？

1、多吃粗粮、蔬菜等纤维丰富的食物。含有粗纤维的食物中经常含有丰富的维生素c，维生素c也是合成牙基质所必需的重要营养素。食物越细，越柔软，口腔咀嚼时间越短，儿童颌骨发育不良，牙齿排列不均匀，直接影响儿童牙齿发育。粗纤维不仅能增进肠蠕动，增加粪便量，稀释粪便中的致癌物质，减少致癌物质与肠粘膜的接触，有预防便秘和年夜肠癌的作用，孩子经常吃粗纤维磨练品味肌肉，有助于牙齿的成长。

2.多吃矿物质丰富的食品。牙齿、牙槽骨、颌骨均为硬化组织，主要成分为钙和磷，充分的钙磷是构成牙齿的基础，多吃矿物质丰富的食品可以使牙齿结实。钙的最佳来源是乳类和乳制品，不仅含量丰富，吸收率也高，是儿童补钙的最佳来源。粗粮、大豆、海带、黑木耳等食品中含有很多磷、铁、锌、氟，有助于牙齿钙化。

3、多吃富含蛋白质的食品。富含蛋白质的食品对牙齿的构成、发育、钙化、萌发起着重要作用。蛋白质的来源非常丰富，有乳、鱼和肉等动物蛋白质。还有谷物、豆子和干果等植物蛋白质。经常摄取这两种蛋白质，可以提高牙齿的正常发育。蛋白质摄取不足，牙齿形态异常，牙周组织变性，牙齿萌发延迟，同时提高机体对龋齿的敏感性，容易引起龋齿。

4、坚果和植物种子含有天然脂肪，是牙齿的外套和保护层，可以抵抗细菌的侵入。植物种子中的油脂增强了牙齿上的釉质。此外，许多植物种子含有丰富的钙。但是，如果孩子太小，父母必须好好照顾他们，以免因吞咽不当而导致窒息。

5、香菇是提高免疫力的人气食物，也有助于保护牙齿。其中含有的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌制造牙菌斑。蘑菇有独特的风味，热量低，每周吃2~3次，是一种简单而不花钱的保健方法。

6、橙子、猕猴桃、草莓、番茄、胡萝卜等富含维生素c的蔬菜，可以杀死口腔细菌的一部分，也可以在牙龈上形成健康的胶原质。需要注意的是，孩子吃了柑橘类的食物和饮料，至少要等30分钟再刷牙。水果中的柠檬酸可以暂时削弱釉质，暂时脆弱的牙齿会被刷牙侵蚀。

7、洋葱中含硫化合物是强有力的抗菌成分，可以杀死多种细菌，包括引起儿童龋齿的变形链球菌，新鲜洋葱效果最好。