儿童吃什么可以提高智商和记忆 儿童营养如何补充

儿童的身体和智力是每个家长都非常关心的，婴儿出生后的营养补充决定了儿童今后的成长发育。孩子小时候应该补充什么营养吃什么，对智商和记忆力有帮助呢？以下是健康家庭小编给大家带来的孩子提高智商和记忆力，如何补充孩子的营养。

经常吃含有&omega的-3海鲜可以缓解年龄增长引起的记忆衰退。据法国健康杂志《Topsante》报道，医学杂志《神经学》发表的研究表明，海鲜中包含的&omega-3可以改善语义记忆(词汇记忆力)和感知记忆(区分文字、物品和图案的记忆力)。据报道，美国拉什大学医学中心和荷兰瓦格宁根大学的研究员对915名儿童进行了5年的跟踪研究。为了评价实验者的记忆力，实验者测试了语义记忆、长期记忆、短期记忆、无意识记忆、感知记忆等5个记忆系统。研究期间，志愿者必须同时向研究者反馈饮食习惯。

经常吃海鲜的人的语义记忆和感觉记忆处于良好的状态。这是海鲜中存在的&omega-3起着重要作用。但是，其他记忆系统没有得到同样的改善。实验主研究员玛莎·；克莱尔·；莫里斯说，记忆力会随着人的自然老化而减退，但人们可以采取一定的措施来缓解这种情况。

人体不能自然合成&omega-3，需要从食物中摄取这种物质。因此，多吃菜籽油和油脂丰富的鱼。为了补充足够的&omega-3，应该多吃亚麻酸(ALA)、二十二碳六烯酸(DHA)食物。

海螺是一种价格低廉、常见的海洋食品，营养丰富，婴儿可以吃，但为了不引起消化不良等，海螺富含蛋白蛋、维生素和人体所需的氨基酸和是典型的高蛋白、低脂肪、高钙天然动物性保健食品。