打太极拳能有效降低老人摔倒的风险吗？研究表明，打太极拳可以显着降低老年人摔倒的风险。下面就和小编一起来看看老人打太极拳的好处吧！
打太极拳能降低老人摔倒的风险吗这项由美国俄勒冈研究院进行的研究，对670名70岁以上有摔倒或运动障碍史的老年人进行了随机测试，
结果，练习治疗性太极拳能有效降低老年人摔倒的风险，与进行拉伸训练的老年人相比，摔倒的风险降低了58%，与进行多模式训练干预的老年人相比，摔倒的风险降低了38%。
该研究院研究员李甫对新华社记者说，摔倒是老年人面临的主要健康威胁之一，他们可能过早损害运动能力，生活不能自立或死亡。
新研究表明，推进太极拳可以有效减少老年人摔倒事件。与多模式训练干预、有氧运动、力量训练、柔韧性训练、拉伸活动等相比，太极拳在&ldquo防跌&rdquo方面具有明显优势。
李甫表示，锻炼身体总比不锻炼强，但并非所有运动都是等效的，太极拳不需要器械和空间，因此成本低，是比较安全的运动方式。
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2025-05-12
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