老年人更容易脱水 老年人应该补多少水合适

春季气温起伏不定，虽说空气潮湿，但如果不注意补水，皮肤也容易干燥。对于老年人来说，不要经常喝水，有时候会在不知不觉中缺水，日常脱水的风险会很高。因此，专家提醒老年人不要因为上厕所的麻烦而忽视喝水。那么，让我们来看看健康家庭的小编和老年人应该补充多少水。

每天我们的身体都会失去大量的水分。因此，需要补充水分。特别是老年人，脱水症状会产生各种风险，必须经常注意补充水分。

随着年龄的增长，人体的成分会发生变化，水分的含量也会逐渐减少，脂肪的含量加。据专家介绍，一般来说，人体内的水分占体重的50%-60%左右。

60岁以后，体内的水分比年轻时减少10%，约为40%-50%。也就是说，由于身体水分减少，比年轻时更容易脱水。除了

之外，随着年龄的增长，储存体液的肌肉量也减少了。因此，体内难以储存体液也是脱水的主要原因之一。喉咙干燥的&ldquo；口渴中枢&rdquo；也会减退。因此，老年人对缺水的反应也比年轻人慢，有时身体处于需要补充水分的状态，自己也有中枢功能障碍，不会发现口渴。

除此之外，病症和排泄障碍、食量减少和服也是老年人水分不足的原因。

身体脱水时，食欲不振

更严重的是，血液变浓会堵塞血管，有可能引起脑梗塞和心肌梗塞，因此老年人需要特别注意防止脱水。