很多老年人出现
老人抑郁失眠如何治疗老人抑郁失眠的日常保健1、孩子应该多和父母交流，积极关心老人的身体和心理状况。
2、老人应与外部交流，参加集体活动，建立自己的存在感。
3、老人有自己的娱乐爱好，丰富老年生活，不仅可以度过时间，还可以享受身心。
4、坚持锻炼身体，强健身体，做太极、跳广播等温和运动，饭后30分钟散步有助于胃肠消化。
5、保证充足的睡眠，睡前喝牛奶，适当按摩放松身心，提高睡眠质量。
老人抑郁失眠的药物治疗有催眠作用的药物种类很多，但其中很多药物的主要用途不是治疗失眠。目前临床治疗失眠的药物主要有苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药物。抗组胺药物(如苯海拉明)、褪黑素和服药有催眠作用，但现有临床研究证据有限，不应作为失眠常规药物使用。
老年人1、香蕉:吃香蕉有助于睡前放松，含有维生素B6和精神愉快的5—羟色胺物质，可以有效地远离 2、奇异果:经常吃奇异果有效改善失眠症状，含有辅助睡眠物质的褪黑素，可调节人体生物钟，帮助大脑松果腺分泌，与睡眠密切相关。 3、蜂蜜:蜂蜜含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可调节神经系统，缓解神经
2025-05-07
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