中老年女性是骨质疏松症的高发者，50岁以上的女性患病率在20%左右，女性闭经后体内雌激素水平下降，闭经后骨质疏松症，经常看到很多女性背部，这通常是骨质疏松症引起的脊椎压缩骨折。我该怎么预防呢？
骨质疏松症如何预防？50-60岁
正常情况下，质疏松症，闭经后骨质疏松症和老年骨质疏松症。闭经后骨质疏松症一般出现在女性50岁左右闭经后，老年性骨质疏松症出现在女性62岁以后，男性72岁以后。
绝经前3-5年，坚持长期预防性补钙，每天摄入钙1200~1500mg。含钙的最佳食物来源是牛奶。其次，海带、深绿色蔬菜、豆类、虾皮、芝麻、杏仁等含钙量也很高。除了补钙外，骨构成的基础是骨基质，骨基质的主要成分实际上是蛋白质、氨基酸、矿物质，长期吃素的话，蛋白质摄入不足，骨质容易疏松。
60岁以后
骨质疏松症最严重是骨折。骨质疏松症的人如何预防骨质疏松症骨折，首先是防止跌倒，维持骨量，加强骨强度。老人最常见的骨折部位是脊椎骨、腕骨、髋骨骨折。骨折后，卧床休养一个月骨量就会流失10%，肌肉萎缩，运动能力下降，对骨量本来就不多的老人来说，雪上加霜。
骨质疏松症应如何治疗？一种是基础治疗:钙+维生素d的应用，另一种是药物治疗:有效药物可以增加骨密度，改善骨强度，降低骨折发生风险的药物分为抑制骨吸收的药物，首先选择二膦酸盐，二是促进骨形成的药物。这些药物必须在医生的指导下应用，一般至少使用一年，应用后可减轻骨质疏松症状，对预防骨折有良好的疗效。
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