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老年人为什么会失眠呢 有什么方法可以提高老人的睡眠呢

发布时间： 2021-05-07 17:56

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随着年龄的增长，人的睡眠质量和时间逐渐下降，特别是老年人中出现的夜晚睡不着的情况特别多。那个老年人晚上睡不着觉该怎么办？提高老年人睡眠质量的方法是什么？让我们看看我们应该如何处理老年人晚上睡不着、睡不着的问题。

老年人为什么会失眠呢 有什么方法可以提高老人的睡眠呢我们普通人的睡眠状况如何？

睡眠是我们每天生活的一部分，占了我们生的三分之一时间，但普通人对此知之甚少。

事实上，睡眠是一种高质量的休息，使人们从疲劳中恢复，以便继续生活和工作。与觉醒状态对比，进入梦乡的人自觉消失，肌肉松弛，神经反射减弱，体温下降，心跳减慢，血压轻度下降，胃肠蠕动也明显减弱。睡眠时眼球滚动是否加快，可分为

非快速眼动睡眠90分钟，共分4期，睡眠程度逐渐加深，沉睡状态。

快速睡眠:20~30分钟，梦多在这个时期，是梦的状态。

入睡从非快速睡眠开始，进入快速睡眠，周复一周。昼夜24小时，睡眠约占1/3(7~8小时)，也有报告，正常范围为4~10小时。

。

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