我们知道老人体质差。这是正常的生理现象，老人体质差，容易生病。老年人如何提高体质？吃什么能增强体质？
老人如何提高体质首先，增加饮食摄取量，增加体重，必须向机体提供合成组织所需的各种营养素，饮食内容丰富多样，不挑食，不
其次，要保持充足良好的睡眠。人的睡眠充足，食欲好，有利于食物的消化和吸收。
第三，适当运动。特别是对于长时间坐在办公室里的人来说，每天必须抽出一定的时间锻炼。这不仅有助于改善食欲，还能使肌肉更强壮、更健康，如果人体肌肉不能长时间锻炼，就会使用&ldquo；进废&rdquo；肌肉纤维相对萎缩，变弱
另外，长期瘦弱的人们，在加强营养、锻炼等措施的同时，为了消除身体可能存在的疾病，必须去医院进行体格检查。导致
2021-05-07
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