男人怎样才能预防脱发的发生 预防脱发的最佳方法

临床上，专家经常建议患者多吃芹菜、香菜和西兰花。因为这三种物质都有抗雄性激素的作用，有助于预防谢顶。据专家介绍，谢顶在医学上被称为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的脱发现象，多由雄激素分泌多和遗传因素的综合作用引起。

研究证明，芹菜、香菜、西兰花具有较好的抗雄性荷尔蒙作用，在治疗脱发的同时，多吃这些食物有助于抑制雄性荷尔蒙的分泌。有家族遗传史的男性在不掉头发之前，应该多吃这三种蔬菜。

梳理的方向不变的话，头发的缝隙会分开，因为经常被阳光照射的关系会变得特别干燥或变薄。分开的地方变薄的话，涂上发乳和头油后，应该按摩，滋润干燥的头皮。有时可以改变分离的方向，不仅可以享受发型的乐趣，还可以避免分离的干燥，引起秃麻烦。

头发比较稀薄的人最好做头部按摩，因为头发比较稀薄或者是秃的人，做头部按摩，促进血液循环。按摩可使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发发发育。按摩的方法是用手指揉搓或拧紧头发。按摩前，在头皮上涂上油，可以提高效果。除此之外，用刷子制作的刷子，每天用直角轻轻拍打头皮也有效果。

头发主要由角蛋白组成，这种物质使头发更强壮。如果摄取蛋白质（红肉、鱼、蛋、鸡）太少，会影响角蛋白水平，导致头发变脆，停止生长。从改善毛囊的角度来看，早餐是一天中最重要的一餐。因此，男性在预防秃顶时应该注意早餐。

经常梳头可以起到滋养头皮、防止和治疗脱发的作用，头部很多穴位，经常梳头，梳头可以有效刺激穴位，不仅可以消除过度使用大脑引起的疲劳现象，还具有醒脑、聪明、耳目的作用。

早上洗完脸后，安排10分钟梳头，仔细整理，头的各个位置接触，前后左右，额头的发情线，耳边的部位要考虑。顺着梳子，稍微用力一点，感觉头皮有麻木的刺激感。梳头时要注意，不要敷衍了事，要仔细完成清晨的梳头任务。男性可以随时在身边准备梳子，中午休息后，利用早上的梳子模式，在按摩头皮的同时，刺激脑穴位，醒来！晚上睡觉前，继续梳头按摩，注意梳头的动作放慢，促进睡眠。

每天睡前和第二天起床后，将双手十指插入发内，额头从头到后脑揉头皮，每次2到4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部新陈代谢。梳头用黄杨木梳或者猪毛刷，既可以去除头屑，增加头发光泽，又可以按摩头皮，促进血液循环。

运动有助于缓解压力，提高自己的免疫力，充分的睡眠可以促进皮肤和毛发的正常新陈代谢，代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10点到凌晨2点之间，这个时间睡眠充足，毛发的正常新陈代谢。相反，毛发的代谢和营养失去平衡会脱发。建议:尽量每天睡6小时以上，养成定时睡眠的习惯。