你会得糖尿病吗？五种人是潜在糖友！

临床上糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病，但在所有患者中约80%为2型糖尿病。据专家介绍，2型糖尿病是生活方式的疾病，不想成为&ldquo的糖人&rdquo中的一员必须放弃不良生活习惯。

肉类、海鲜被称为动物性食物，现在人们的生活条件变好了，每顿饭都可以吃肉，但主编建议控制肉食的摄入。

动物性食物中含有丰富的脂肪、蛋白质和胆固醇，这些营养成分摄入过多，身体无法代谢分解，会产生大量的自由基和毒素，给身体带来一定的危害。另外，这些物质摄取过多容易引起肥胖和高脂血症，这两种疾病与糖尿病有关。

另一方面，蛋白质摄入过多也会导致胰岛素分泌紊乱。

人体正常空腹血糖值为3.89~6.1毫摩/升，超过6.1毫摩/升为糖尿病前期，多次检查超过7毫摩/升为糖尿病。

那是空腹血糖值在正常区域内不用担心糖尿生病了吗？

不是！研究发现，空腹血糖多次高于5.6毫摩/升的人，微血管会受到一定的损害，随着年龄的增长，人体对血糖的控制力会下降，加上外部环境的刺激，你会成为真正的糖尿病患者。

与全身肥胖者相比，内脏肥胖者容易患糖尿病。内脏肥胖是指肚子大的人。

国际研究表明，如果腰部和身高的比例超过0.5，这意味着糖尿病的可能性很高。

必须控制腰围。

糖友测定血糖值主要有空腹血糖值和饭后血糖值两个指标，但有些糖友发现空腹血糖值正常，放松警惕。其实，饭后血糖值高也是糖尿病的前兆。

正常情况下，饭后1小时的血糖值为6.7-9.4mm/升，最高不超过11.1mm/升，然后逐渐减少，饭后3小时恢复正常水平。

如果你的餐后血糖特别高，甚至餐后3小时后血糖没有降到正常水平，这就需要警惕糖尿病。

研究表明，睡眠时间短的人容易发生血糖控制障碍。由此可见，睡眠质量，避免熬夜也是预防糖尿病的方法之一。

糖尿病是一种终身疾病，目前无法治愈。一旦你进入&ldquo；糖人&rdquo；排队，你可能一辈子都要吃药。因此，主编在这里呼吁大家抛弃坏习惯，多运动，多吃蔬菜，远离糖尿病。