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男性过了45岁 这7个部位要重点保养!

发布时间: 2021-04-19 17:51

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我们大中国有一句老话叫&ldquo男性40天后中午&rdquo男性到了40岁,身体的状况就会一步一步地向下午的太阳下降,特别是45岁后肺、肝脏、肾功能等开始下降。据专家介绍,男性的生活压力和不良行为习惯比女性多,过了45岁,男性必须保护身体这8个部位的健康。否则,容易生病,需要住院治疗。

男性过了45岁 这7个部位要重点保养!这7个部位要重点保养

肺:吸烟的中年男性首先要戒烟

在中国,患肺癌的男性比例远远高于女性,45岁后肺癌患者最多,原因是吸烟,据统计,烟龄越长,对肺的损害越大,肺癌的危险性也越大。因此,中年吸烟男性建议尽快戒烟,45岁以上,有吸烟史的男性最好每年检查一次低剂量螺旋CT。另外,尽量远离汽车尾气,阴天少旅行,锻炼身体(跑步、游泳),提高心肺功能。

肝脏:饮酒、嗜肉不正确

数据显示,44岁是肝癌的高发期,很多患者在44岁后被诊断为晚期肝癌,特别是乙型肝炎携带者,年轻时免疫力强,病毒容易消失,但年纪大后后,病毒容易生存。

另外,在中年男性中,酒精肝和脂肪肝的人越来越多,酒精、高脂肪饮食是引起疾病的主要原因,如果不控制,就容易走向肝癌之路,工作疲劳、精神紧张、熬夜等对肝脏造成损害

腰部:45岁以后一半以上的男性腰部不好

据统计,45岁以后,无论男性还是女性,一半以上的人都会出现颈椎不适的状况,专家说明,这是生理性疾病,随着年龄的增长,腰部长期承受人体的重量,长时间坐着,加上超负荷的体力劳动等因素

因此,为了延缓这种病变的发生,男性可以通过逆行、瑜伽、慢跑、游泳等方式锻炼腰肌,同时扭腰,平时多做&ldquo燕飞&rdquo运动。对于过胖的男性来说,减肥需要减轻腰部的负荷。

胃:中年男性是胃病的主流发病群体

中年男性已经成为胃病的主流发病群体,特别是胃息肉胃溃疡、慢性萎缩性胃炎和胃溃疡、慢性萎缩性胃炎和

专家指出,养胃一定要保持良好的休息时间,中年后不要吃腌制、高盐、烧烤的食物,胃不好的男性一定要检查是否含有幽门螺杆菌,定期检查胃镜。

肠道:45岁开始人生第一次肠镜检查

很多医生告诉我们,如果没有做过肠镜检查,到了45岁,不管有没有肠道不适症状,都应该开始人生第一次肠镜检查,除了知道肠道是否健康以外,主要目的是早期发现肠癌。

除肠镜外,直肠指检、粪便潜血试验等均可用于判别是否患肠癌,在日常生活中,专家建议中年男性最好不要摄入过多的动物脂肪,多吃蔬菜增加食物纤维,少吃油炸食物,养成良好的排便习惯。

心脏:放弃&ldquo悲伤&rdquo因素

心脑血管疾病依然是中国居民死亡的主要原因,特别是中年男性,在节奏快的现代社会,需要承受更大的压力,交往多,烟酒过度,饮食不节制,&ldquo三高&rdquo等因素是引起心脑血管疾病的诱因。

因此,对于45岁以上的男性来说,首先要保护心血管的健康,特别是三高人,首先要养成良好的生活习惯,戒烟、戒酒、熬夜少、暴饮暴食选择低盐、低油、低糖和高纤维的饮食方式,降低心血管疾病的发病率。已经属于三高的男性,必须定期服药,不要听从医生的指示盲目停药。

肾脏:减肥成为第一要素

到了中年,男性最明显的变化是&ldquo发福&rdquo啤酒肚越来越明显。许多人认为这是一件小事实这些人是慢性肾病的高发组,肾损伤,不能逆转,不治疗的话浮肿等症状必须立即去医院检查。平时,注意锻炼身体。如果你胖了,你应该积极减肥,少盐。

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