男人晚上睡觉总喜欢出汗 用12种方法调理身体

男性晚上睡觉虚汗怎么样？临床上出汗也叫盗汗，男性晚上睡觉出汗多是因为睡眠环境的空气流通不好。以下健康家庭小编详细解答男性晚上睡觉出汗，用12种方法调整身体。

1、盗汗往往是因为周围睡眠环境不好，睡觉的房间里一定要换气，保持空气清新。在条件允许的情况下，适当调节居住环境的温度和湿度，如阴虚热血者的居住环境应该稍微冷却等。

2、注意保健，用药物及时改善滋养。

3、平时要注意保持良好的心情，这是保持健康的基础。

4、气虚引起的盗汗，一般是血管扩张功能差，可以用补中益气汤加减法调整。

5、心血不足引起的盗汗，心悸睡眠少，补血养心

6、患者的被子、铺板、睡衣等，为了保持干燥，必须经常洗澡，减少汗对皮肤的刺激。

7、探索与自己的病证有利或缺点的饮食规律，进行最适合自己的饮食疗法。阴虚、血热和阴虚火旺盛的患者应禁止吃辛辣的火，不要喝。多吃新鲜的健康基础上出汗。

8、加强必要的体育锻炼，养成规律的生活习惯，注意劳逸结合，不要过度劳累。

9、注意饮食烹饪，古人说&ldquo；药补不如食补&rdquo。的双曲馀弦值。自汗者应吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉、桂圆、狗肉等。盗汗者应该吃鱼、甲鱼、乌龟、蟾蜍、猪肝、白木耳、菠菜、白菜等。

10、多喝水，保持体内正常液体量。

11、出汗的人不应该吃冷瓜菜，不应该吃冷菜，盗汗的人不应该吃辣食品，尽量不喝或不喝。

12、节制房事，气虚肾虚也是夜间睡觉偷汗的原因之一。