养成8个好习惯，可防治尿失禁！女人尤其要知道

尿失禁是生活中常见的疾病，多发于女性。咳嗽、笑、打喷嚏、运动时尿失禁。尿失禁特别困扰女性，据调查，约40%以上的女性患尿失禁，20岁以上的成年女性尿失禁的发生率约为90.9%，特别是结婚生育和老年女性较多。

尿失禁的分类

压力性尿失禁、急性尿失禁、混合性尿失禁。压力性尿失禁是指腹部有压力时尿失禁，我们以前提到的咳嗽、笑声、运动时给腹部带来压力

急迫性尿失禁，例如夜间尿频，并不是特别严重，但突然出现急迫想小便的欲望，不能控制在厕所前小便。混合性是指以上两种情况。

尿失禁的原因

1、生育原因:对于自然分娩的产妇来说，分娩时骨盆内部的骨盆底肌受到一定的压迫而受损，骨盆底肌是骨盆底部的肌肉群，对骨盆内的阴道、尿道、膀胱、子宫等器官起到支撑作用，受损后这些器官的肌肉支撑能力下降，控制尿道肌肉会受到影响而导致压力性失控。

2、精神原因:很多职业女性的工作和家庭的双重压力，心理压力过大，不安等心理感情会影响膀胱和尿道的失控。

3、更年期:更年期女性雌激素分泌下降，雌激素水平低于正常，尿道粘膜张力下降，尿失禁。

4、过度肥胖:过度肥胖的体型也会给腹部带来压力，过度肥胖的人容易出现尿失禁。

5、年龄问题:随着年龄的增长，身体器官的衰弱，肌肉的控制能力也降，尿失禁。