女性调整宫寒吃什么 经常吃这些食物快速温暖宫殿

所谓&ldquo冻结三尺不是一天的寒冷&rdquo，宫寒也不是一朝一夕形成的，平时喜欢吃酸食物，冬天为了保持形象的服装太少，夏天不喜欢外出，室内长时间吹冷气等，这些都是引起宫寒的重要因素。宫寒的烹饪，一定不是一两天就能烹饪的，也需要坚持的过程。平时吃什么食物能有效缓解子宫寒冷？

1、红茶:绿茶和白茶作为健康饮料广为人知，但好的红茶也有独特的效果。红茶中含有茶黄质，是一种抗氧化剂，一所大学研究表明茶黄质可以促进剧烈运动后的肌肉酸痛。喝红茶也可能降低心脏病发作的风险。

2、小豆:中医认为小豆性味甘酸，无毒。滋养强壮，健脾养胃，利水除湿，除湿、排脓、通乳的功能。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有滋养强壮、健脾养胃的作用。清心火也能补充心血

3、枸杞:枸杞具有良好的滋养和治疗作用，但并非所有人都适合服用。温暖身体的效果相当强，感冒发烧，身体发炎，腹泻的人最好不要吃。

4、黑米:黑米有相当高的维生素e，维生素e可以促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。根据某大学农业中心的研究，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。

5、桂圆肉:桂圆肉中每100克铁含量约3.9毫克，水果中铁含量也相当丰富，可用于贫血食疗，一般最好煮汤或粥。但是，桂圆肉是温暖的食物，不适合孕妇和孩子。

6、阿加:促进血红细胞和血红蛋白的生成，促进钙的吸收。多用于各种出血或贫血等。

7、枣:枣性温味甘，蛋白质、糖类、有机酸、维生素b和维生素e丰富，磷、钙、铁等微量元素还有各种营养元素。

8、桑葚干:桑葚干是目前水果及其产品中含有天然铁最丰富的，每100克含有铁42.5毫克，无愧于水果&ldquo的补血果&rdquo的称号。一般来说，建议吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥不仅可以补血，还可以美容，但孕妇慎重使用。

9、当归:当归是中药最常用的药材之一，其效果不仅仅是妇科保健，还可以润肠、抗癌、抗老防老、免疫力强等。其各部位有不同的入药方式，对贫血者也有很大好处。常见&ldquo；回头补血、回头补血、回头补血、回头补血、全身活血&rdquo；当归有补血活血、止痛、润肠通便的效果。当归是中医常用药，被称为&ldquo的血中圣药&rdquo。的双曲馀弦值。临床常用于治疗女性月经病，如痛经、月经不调等。

10、红花:说到红花，很多人首先想到的是藏红花，其实不然。藏红花的药性比红花稍强，但藏红花只能活血，但红花的效果很多。红花性温、味辛、活血通经、散瘀止痛。用于闭经、痛经、跌倒损伤。红花能活血通经，祛瘀止痛。可以作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。

11、益母草:有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。