女性如何轻松告别黄脸婆 补血吃什么好

女孩缺血脸变黄，没有颜色的时候必须跟上食疗，只有护肤品没什么效果。毕竟，颜色是由内而外的。女孩应该多吃补充血气的食物，生理日、流产、生育都会使女性失血。女孩子还是要对自己好一点，多在自己身上下功夫。让我们和健康的家一起看看！

这些食疗比较简单有效！1、当归枣排骨

具有补肝益肾、养血理虚的效果

材料:排骨1根、枸杞、枣12片、当归4片、葱、姜片、盐、鸡精。2、养血理虚粥:

材料:首乌60克，枣3~5枚，粳米100枚。

制法:首先用乌煎取浓汁去渣，加入枣和粳米煮粥，加入适量的糖煮沸即可。温暖的衣服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需要少锅或搪瓷锅。

2、补血养气汤

具有补铁作用，适用于缺铁性贫血

<p材料:猪肝350克菠菜150克枸杞适量

制法:猪肝清洗切片和淀粉、盐、酱油、味精适量调整，加入油锅和煮好的菠菜炒，或用猪肝50克清洗切片，加入沸水煮至近熟时，加入菠菜，加入调米，吃肝菜喝汤。

3、双红补血汤

非常养生和补血，红薯是抗癌食物之一。

材料:红薯500克，枣10克，糖适量，清水2000毫升。

做法:

1、所有材料一起在锅里煮，红薯熟了才下来。

2、接入适量的糖调味即可。

4、健脾补气粥

补肾气、强筋骨、健脾胃效果

材料:羊骨两个(约100克)。粳米或糯米100克，食盐、生姜、葱白各一点。

制法:先取新鲜羊骨，洗净敲打，加水煎汤，高火约20分钟。取汤代替水，用米煮粥。高火10分钟，粥快好的时候，加入葱、姜、盐，稍微煮一下就行了。