很多女性认为生理日不能运动，其实这是错误的地区，生理日不能运动是适当的运动。下一个健康的家小编带你去看经期运动好吗？生理日适合什么样的运动
经期运动好不好？
专家指出，月经是女性正常的生理周期，月经期间有很多不便，但适当的运动可以促进血液循环，减少血气不通引起的疼痛，缓解痛经、腰酸背痛、情绪低落等经期不适症状。所以经期适当运动是有好处的。
但生理日毕竟是一个特殊的时期，女性不能忽视生理日子宫内膜脱落出血、骨盆出血、生殖器官感染力下降等身体的变化。因此，运动时，请注意
1、在健身房运动时，请远离空调、风扇等吹风位置，以免感冒。
2、注意控制运动强度和运动时间，如有不适应及时停止运动。
3、运动时，不要做压迫腹部或腰腹部力量的运动或动作。不那样的话，子宫会变位，出血会变多。
4、运动时，不能做倒立运动，如瑜伽中倒立的体式。
2025-05-01
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