女性月经期喝茶好吗 女性月经期间如何营养饮食

经期可以喝茶吗？茶具有很高的保健价值，喝茶对保持人体健康有很大的好处，但并非所有人都适合喝茶。那么，女性经期喝茶好吗？女人月经期间怎么吃营养餐？和健康家的编辑一起看看吧！

女性经期喝茶好吗？1、经期不能喝茶

经期流血，经血含有大量血红蛋白，血红蛋白含有铁。很多人说生理日不适合喝茶，主要是因为茶叶中含有单宁酸，这种酸与食物中或补血药中的铁利于铁的吸收。建议月经期间不要喝茶，以免铁吸收不良。其实平时也可以适量少喝，很多东西适量是好东西，过了就得赔偿。

生理日喝茶，这种茶含有增加出血量、延长出血时间的成分，所以建议不要在生理日喝。生理痛是由生理日分泌疼痛物质引起的，根据中医的理论，生理痛是因为生理时经血流出不良引起的疼痛，一般只能对症治疗，其他只能期待生理后生理痛消失。

月经期间不应该吃凉爽的东西。例如，建议不要吃辣椒、大蒜、醋、青椒、蛋糕等，所以尽量不要喝这些茶。月经期间应该避免任何茶。毕竟，茶本来就很凉爽。

2、生理日喝茶容易加重便秘症状

由于黄体激素的分泌，有些女性生理日伴有便秘现象。茶中含有的单宁酸可以减慢肠蠕动，大便留在肠道上。

3、生理日喝茶会加重生理日综合征

生理日喝茶会加重生理痛、头痛、腰酸、乳房膨胀、精神紧张等生理日综合征。

4、生理日喝茶容易加重铁分子的流失量

通常，人体合成血红蛋白的重要因素-铁元素每天都有一定量的流失。但是，对于女性来说，随着月经期间血液的大量流失，铁元素比往常流失更多。在这期间喝茶的话，肯定会增加铁要素的流失量。茶叶中含有50%的单宁酸，与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。