女孩痛经怎么办 女性痛经该如何预防

女生痛经怎么办对女性来说，生理痛是很痛苦的。女性朋友需要做好保健工作。那么，女孩子的生理痛怎么办？女性痛经应该怎样预防？生理痛的原因是什么？和健康家的编辑一起看看吧！

女孩生理痛怎么办1、生理痛怎么办运动调整

加强体育锻炼:特别是体质虚弱的人，在利用饮食改善营养的同时，可以做轻度的运动，如散步。

练习瑜伽体操:我们平时多做瑜伽可以缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚后跟上，贴在额头上，双臂伸直到身体两侧。你也可以尝试不同的姿势，最好找到最舒适的。

2、痛经如何加热烹饪

多喝热水:也可以在腹部放入热水袋加热，一次几分钟可以缓解腹部膨胀。

3、痛经如何调理饮食

痛经也分为类型，根据不同类型的痛经状况选择合适的食疗方法，改善痛经的食疗方法主要有补充虚弱、化瘀、温能，吃这种食物可以改善痛经问题。身体寒冷的女性可以多吃生姜、胡椒、糖、荔枝、栗子、茴香、青椒等温经散寒的食物。

气滞血瘀型女性适合食用具有通气化瘀作用的食物，如葱、空心菜、香菜、胡萝卜、菠菜、芹菜、芥菜、橘子、苹果、香蕉等。

血气不足、身体虚弱的女性适合吃补血、补气、补肾的食物，如桂圆、枣、山药、枸杞子、核桃、荔枝、豆类等。

建议平时吃蜂蜜、芹菜、香蕉、甘薯等食物，保证排便顺畅，避免便秘增加生理痛。