乳房膨胀疼痛是常见的情况，特别是女性产后乳房膨胀疼痛，产后乳房膨胀疼痛如何预防？下面的健康家庭小编带你去看看乳房膨胀的疼痛怎么办如何预防产后乳房膨胀？
乳房膨胀痛怎么办
乳房膨胀痛，心情不好，全身不舒服，怎么办？接受以下建议，可以轻松消除乳房不适。
1、改变饮食习惯。采用低脂高纤维饮食，吃谷类(全麦)、蔬菜和豆类纤维。
2、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房可以使过量的体液返回淋巴系统。按摩时，首先将肥皂液涂抹在乳房上，沿乳房表面旋转手指，约有硬币大小的圆形。然后用手压住乳房弹起来，对防止乳房不适有很大的好处。
3、穿牢固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止被压迫的乳房神经进一步被压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，慢跑运动员戴上坚固的胸罩是保健的原因。
4、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排出体内的液体，也可以减少乳房的肿胀。但是，这种立即缓和需要付出代价。过度使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成。
5、不咸。高盐的食物容易使乳房膨胀，月经前的7~10天特别要避免这样的食物。
6.使用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可以通过热敷袋、热水瓶或洗澡来缓解乳房疼痛。采用冷热敷交替法，消除乳房不适症效果更好。
7、防肥。对于肥胖过度的女性肥有助于缓解乳房肿胀。
8、用炉渣油敷胸部。希麻油含有提高T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞可以加快各种感染的恢复，消除疼痛。方法是把炉渣滴在折成四层的棉布上，沾上炉渣油，但不要太湿，以免四处滴落。把它涂在乳房上，盖上塑料薄膜，放上热袋。把热袋放在你能忍受的热度上，涂一个小时就行了。
9、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造，同时不吃人工奶油，其中氢化脂肪会妨碍体内必要的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，GIA会促进前列腺素e的形成，抑制催乳素的发生。
10、远离咖啡。咖啡因会导致乳房不适吗？目前还没有确认。但是，医学调查显示，乳房疼痛和其他良性症状的女性大多在放弃咖啡因后，症状有明显改善。因此，必须全面停止咖啡。也就是说，必须完全放弃汽水、巧克力、冰淇淋、茶、含咖啡因的止痛药等。
11、不要滥用药物。有些人乱吃消炎药和抗生素类药物止住乳房膨胀是错误的和危险的。因为乳房膨胀痛不能使用局部类固醇消炎剂。
