月子饮食注意事项(1)月子也要加强营养，平衡饮食。
(2)小月子应注意补铁，流产手术失血量大，应注意补铁补血。
(3)小月子时不要吃冰淇淋、冷饮、西瓜等冷食。
(4)生孩子时，女性身体非常虚弱，此时摄取足够的蛋白质，提高自己的免疫力，促进伤口的早日恢复。常见蛋白质含量丰富的食物有鱼类、肉类、蛋类、豆类产品等。
(5)生产小月子时，不要吃辣椒、酒、胡椒、姜等刺激性食品。这种食品容易刺激子宫，增加月经量。
(6)做月子时，女性身体虚弱，容易出汗，应立即补充水分，坚持少量补充水分的原则。另外，汗液中排出的水溶性维生素很多，特别是维生素c、维生素B1、维生素B2排出很多，所以要多吃新鲜蔬菜和水果，补充水分和维生素，防止便秘。
(7)做月子的女性经常血气不足，这时多喝枣水，喝枣水有助于血气补充。
(8)做月子时，要经常吃豆制品，恢复卵巢功能。
(9)做月子的时候，经常吃鲫鱼汤，鲫鱼汤有助于受伤的子宫内膜早日恢复。
。
2025-04-25
2025-04-25
2025-04-25
2025-04-25
2025-04-25
2025-04-25
2025-04-25
2025-04-25
2025-04-25
2025-04-25
