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青春期少女经期如何保养 青春期少女经期要注意什么

发布时间: 2021-03-26 15:00

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青春期的少女们,这个时候刚来月经,对月经期的保养不太了解,为了保证健康,必须更了解月经的知识。青春期少女的生理日怎么保养?经期禁忌应该注意什么?和健康家的小编一起来看看青春期少女的生理日是怎样保养

青春期少女经期如何保养 青春期少女经期要注意什么

1、外出时要注意防晒霜。

中医妇科专家提醒经期皮脂分泌旺盛,不仅皮脂堵塞毛孔,而且容易形成色素,大量增加黑点。在此期间,皮肤容易受到紫外线的影响,防晒霜的工作也很重要。

2、日常护理很重要。

注意休息,保证充分睡眠,每天用温水清洁皮肤2~3次,清洁用品性质温和,具有一定的去油作用,油脂多的t字部分也可以适量涂抹平衡油脂分泌的精华。经期皮肤敏感性增强,易发生过敏反应,应避免过度使用化妆品。

3、身体干燥也要重视。

中医注意到,实际护肤时不容忽视的是身体的皮肤,入浴用的入浴乳液中含有保湿成分。

4、感情加上适量的运动更健康。

保持稳定的情绪和良好的心情是保持皮肤最有效的方法。同时做一些可以促进新陈代谢的有氧运动,避免在这段时间不知不觉中发胖。

5、注意保养眼睛皮肤。

每天晚上用冷霜在眼睛周围做眼部按摩,轻轻地在眼睛周围画圈,用手指轻轻敲打眼睛,按压眼睛的穴位,按摩后洗掉冷霜。眼睑浮肿时,可将两块化妆棉浸泡在茶中,取出敷在眼睑上,10分钟后取下,消除生理日眼睛疲劳、浮肿、黑眼圈。

6、注意饮食营养均衡。

均衡营养是四季养生的关键,生理日期更是如此,在此期间摄取丰富均衡的饮食,多喝水,补充体内营养和血容。多吃含镁、维生素b族的食品,如香蕉、矿泉水、动物肝脏等,可以使新陈代谢更好。多喝开水,补充体内缺少的水分。不要以为出血身体不好而暴饮暴食。此时,应多吃含铁的食物,提高吸收铁的蛋白质。

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