女性补血的常见食物有哪些 女性补血补气的食谱有哪些

对于女性朋友来说，贫血已经是家常便饭了，但是有必要继续补充血液。女性补充血液吃什么好呢？接下来，和小编一起详细理解吧~

女性补充血液对症选择食物

1、血虚型女性

血虚型人主要是身体缺血或造血不足的要素，中医说血气同源，烹饪时补充血气，增加身体对营养的吸收能力。中药材中的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等对血虚体质有效，除此之外应多喝四物汤。

推荐:四物汤

材料:当归、熟地、川雄、白芍、骨头、盐。

制作方法:

1.用骨头清洗切块，用热水取出

2.清洗当归、熟地、川鲤、白芍各物

3.煮瓦锅的水，放入所有材料，武火煮沸，用文火煮1小时，用盐调味就可以吃。

效果:补血调经，滋润皮肤，改善脸色苍白，皮肤粗糙。

2、血瘀型女性

血瘀型女性颜色总是暗淡，身体也容易出现疲劳和不明的疼痛。这是因为身体的血没有散开，全瘀在一定程度上，月经来的时候更加明显。

因此，中医对于这种类型的女性，用活血的药材散瘀，散瘀后，颜色自然会变亮！这种药材多用于加入料理食材，如红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳料理，在此推荐三红汤。

推荐:三红汤

材料:枣7枚，豆50克，花生红衣适量。

做法:把枣、豆子、花生的红衣服放入锅里煮汤即可。

注意:这种补血汤最容易准备，东西容易买到，煮也相当简单。更重要的是，补血的效果非常好。如果女性生理日头晕，脸色苍白的话，喝这个汤吧。而且，把红豆换成山楂，是保护心血管的好汤。