女性体寒怎么调理 女性体寒的注意事项

体寒是很多女性朋友的缺点，平时什么都没有，阿姨来的时候肚子疼得厉害。以下的小编给大家带来了女性体寒的烹饪方法女性体寒的注意事项。

体寒的女性如何烹饪1、适当摄取盐分

中医说盐分温暖身体，适当摄取盐分有调整血液循环的效果。当然，盐分也不能摄取太多。否则，会影响健康。

2、控制水分

多馀的水分是体寒女性的大敌。多馀的水分不仅会吸收身体的热量，还会降低肾功能，引起恶性循环，过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

3、饮食不应过量

饮食过量不仅会肥胖，还会引起身体寒冷。饮食过多，胃肠活动减慢，血液大部分滞留在胃肠。腹部的集中温度会导致手脚寒冷，所以最好吃8分钟。

4、阴性食物温暖后吃

牛奶、豆腐、蔬菜等食物原本是阴性，容易引起身体寒冷，但经过温暖加工后可以转换为阳性，因此这种阴性食物最好加热后再吃。

5、多吃北方水果少吃南方水果

南方产生的水果比北方水果寒冷多，体寒也容易。例如，香蕉和苹果相比，香蕉容易让身体感到寒冷，所以寒冷的人在选择水果时最好是北方的水果。

6、DIY夏季生姜红茶

生姜红茶兼具利尿作用和温暖身体效果，养成每天喝3~5杯的习惯，身体越来越热，皮肤越来越光滑。

制作方法:将细姜放入红茶中，用黑糖和蜂蜜增加甜味即可。如果时间不够，红茶包和管状生姜产品也可以。把切片的生姜放入水中煮沸，放入红茶包也可以，感到寒冷的时候用微波炉加热就可以了。糖容易让身体感到寒冷，最好不要使用。

7、浸脚

女性如果冬天脚怕冷，可以在水桶里加热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1:1)浸脚。冬天，看电视或休息后使用，可以改善女性的怕冷症。

8、服用维生素E

有助于扩大末端血管，刺激末端血液循环。但是，维生素e的效果很慢，对于习惯性手脚冷的人来说，服用3个月以上，服用量可能需要210~250IU/天才。

9、烟碱酸

这种维生素b群中不易被破坏的维生素，维生素B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，肝脏、鸡蛋、牛奶、司机、花生、绿豆、咖啡等很多食物都有温暖的效果