茶叶茶可能有助于辅助降低血压，但无法替代药物治疗。茶叶中的茶多酚、茶氨酸等成分可能通过改善血管内皮功能、抑制血管紧张素转换酶活性等机制产生轻度降压作用。
绿茶、乌龙茶等未发酵茶中茶多酚含量较高，动物实验和流行病学研究显示其与血压下降存在关联。茶多酚可减少血管氧化应激，增强一氧化氮的生物利用度，从而帮助血管舒张。部分轻度高血压患者长期饮用后可能出现收缩压小幅下降，但效果存在个体差异。
完全发酵的红茶或陈年普洱茶降压效果相对较弱，其茶多酚已转化为茶黄素等物质。高血压患者需注意避免饮用浓茶，茶叶中的咖啡因可能短暂升高血压。合并心律失常者更应控制摄入量，建议选择咖啡因含量低于20毫克每杯的淡茶。
高血压患者应保持低盐饮食，每日钠摄入量控制在2000毫克以内，适当增加富含钾的香蕉、菠菜等食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。定期监测血压并遵医嘱服用降压药物，不可擅自停药。饮茶时可搭配菊花、决明子等药食同源材料增强效果，但避免与降压药同服防止相互作用。
2025-05-01
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