大雪节气新鲜水果少 橘子来凑热闹

大雪时节来临的时候，新鲜水果已经越来越少，但是这个时候，有一种水果耐不住寂寞。把水果摊子搞得热热闹闹，这种水果就是橘子。

冰糖橘、砂糖橘、南丰蜜桔、黄岩蜜桔，品种各异的橘子，挤挤挨挨、摩肩擦踵。深浅不一的橙黄仿佛就是冬天里的小太阳，让人看了心里就明快起来。

橘子大家族不但外表惹人爱，味道也十分招人喜欢，浓郁的柑橘芳香和酸甜多汁的口感。常常让人忍不住一个接着一个，这时身边的人可能会给出忠告：橘子容易上火，不能多吃。那么这种说法究竟有没有道理？

橘子是中国土生土长的水果，在《吕氏春秋》中就有江浦之橘、云梦之柚的记载。考古学家发现，早在公元前 2000 年左右，我国就开始栽培橘子了。

经过多年的育种栽培，现在市场上已经有许多橘子的品种，都有果汁丰沛、酸甜可口的特点。而营养上也是大同小异，突出的特点是维生素 C 含量较高，平均为 28 mg/100 g。

虽然橘子好吃，但是吃多了，有时候会出现喉咙不适的情况。有些朋友会认为这是上火了，其实这是因为橘子太好吃惹的祸。

橘子酸酸甜甜的，味道很好，让人很容易就吃下去很多，但我们吃到嘴里的甜橘瓣儿，常常让人忘了橘子里的酸。橘子里面含有许多有机酸，吃多了橘子。大量的有机酸可以刺激口腔和咽喉的黏膜，让人觉得口舌黏腻、喉咙发干。

　　橘子好吃，不要过量

橘子之所以是橙黄色，一个原因是胡萝卜素含量比较高，比如砂糖橘的胡萝卜素含量可以达到每千克 1.3 mg。胡萝卜素可以在体内转化成为维生素 A，对于维持正常视力很有好处。

不过，如果一次性摄入胡萝卜素过多。胡萝卜素可能超过了人体的需要量，导致胡萝卜素血症。如果吃下太多橘子，橘子中橙黄色的胡萝卜素可以染黄皮肤。出现手掌、脚、前胸皮肤发黄，常常被人误认为是肝炎性黄疸。

不过不用担心，这种皮肤发黄的状态是可逆的。只要停止吃橘子，身体可以将多余的胡萝卜素慢慢代谢掉，皮肤的颜色也就恢复正常了。