女性冬季如何驱寒保暖

每到寒冬，许多女性都开始手脚冰凉，对她们来说，冬天是一种煎熬。所以女性朋友的冬天该怎样驱寒保暖呢？你对你的饮食有什么看法？下面我们一起来学习吧。

女人冬天是怎样驱寒保暖的。

1、揉揉双腿。

特别是脚踝和小腿处，因为血气不畅，到了寒季会因冰凉而感到不舒服。腿上的凉气会直接伤害我们的肾。因此每天坚持揉腿，促进血液循环，驱除寒气。

2、带上手套，移动手臂。

冬日行走时不要把双手插在口袋里，而应戴上手套，甩动手臂，这样可以活动臂部肌肉，改善手臂和双手的血流，使身体生热，更有益于保暖。

3、充足的睡眠可以滋养阳气。

充分的睡眠能补充阳气的缺乏，身体才能有足够的体力抵御外界的寒冷和压力。特别是冬季宜早睡晚起，晚上10点睡，日出后再起床，一方面可以避免早晨的严寒，还可以降低慢性疾病患者因温差过大而引起血管收缩过快，引起发作的危险。

4、肚脐按摩。

它是一种古老的，单手三指正时针方向按摩肚脐，直至双腿有热感为佳。

起来之前先动一下脚趾。

起来前脚趾先上下移动20次，然后用脚画圈移动脚踝，每向前10次，再收紧大腿10次。这可以让人运动开来，下床也不会觉得太冷。

5、经常泡脚。

常言道：寒来暑往，进入了寒冷的秋冬季节，我们要特别注意脚，要做好防寒保暖工作。因此，每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并在脚底做适当的按摩，尤其是涌泉穴，能加速血液循环，改善寒症，使脚部暖和起来。