血虚血燥怎样来缓解？食疗5配方

血虚血燥是中医病的一种，主要症状为经常口干、喉咙干，喝水都不管用。到了晚上容易发热，睡眠质量也不好，皮肤、头发也会出现干燥、干枯的情况，想要缓解血虚血燥，可以从脾胃调理开始着手。调理脾胃的同时进行补血养血，降燥补血，通过一些食疗来进行调理，可以缓解血虚血燥的食疗有这些。

1.山药栗子猪肚煲

材料：山药、栗子、猪肚、姜、料酒、盐等。

方法：山药去皮切块，栗子剥壳去衣。猪肚用盐里里外外反复搓洗干净后切成条备用，将猪肚加姜片、料酒和清水放入锅中炖至八成熟。加入山药和栗子继续炖至熟透即可。

2.黑糯米粥

材料：黑糯米、大枣、桂圆、红糖。

方法：大枣去核洗净，桂圆去壳洗净，黑糯米洗净备用。将洗净的材料放入锅中，加适量清水煮成粥即可。加红糖调味食用。

3.莲藕老鸭煲

材料：莲藕、老鸭、黑木耳、生姜、黄酒、盐、鸡精等。

方法：将莲藕去皮洗净切块，黑木耳泡发洗净，老鸭洗净备用。将老鸭放入锅中，加入清水、生姜和黄酒一起炖至八成熟后。加入黑木耳继续炖煮至熟透后加盐、味精调味食用。

4.红枣糯米粥

材料：红枣、糯米、黑米、当归、延胡索、红糖。

方法：糯米、黑米洗净后浸泡3个小时后捞出沥干水分。将延胡索洗净用药包装好，红枣、当归洗净备用。将糯米和黑米、当归、药包放入锅中，加入清水大火烧开转小火慢炖。半个小时后加入红枣继续煮15分钟停火，加红糖拌匀后焖一会即可食用。

5.红豆排骨汤

材料：红豆、排骨、陈皮、盐。

方法：先将陈皮和红豆提前用水浸透后捞起洗净，排骨洗净切段备用。锅内放水，大火烧开之后放入排骨、红豆和陈皮慢炖至红豆熟烂，加盐调味即可食用。