肺不好，想要养肺？教你3个方法

肺部对于每人都是极其重要的，但在生活中有很多行为在悄悄伤害我们的肺，然而很多人还不知道，下面来了解伤肺的行为，记得要注意避开。

1.吸烟

吸烟伤肺是事实，吸烟会导致支气管上皮细胞内的纤毛变短，如果纤毛变得不规则，就会抵抗力下降，容易感染。长期吸烟患慢性支气管炎、肺部疾病的风险会比旁人要高。

2.空气污染

肺每天吸入大量的空气，但是空气种混杂的粉尘颗粒、微生物及化学毒物等，这些都会威胁肺，即使肺部纤毛帮忙清扫污染物和细菌，可长时间处于污染空气中，肺部再厉害，也是无法抵抗的，导致负担过重，造成肺部功能受损，引起肺部疾病。

3.情绪因素

情绪也会影响到肺，假使长期情绪不好，对于肺是很不利的，因为发脾气会使呼吸急促、血液上涌，这时肺泡是持续扩张的。长期以往，会让肺部无法休息和放松，肺部的运转会受到影响。

肺是呼吸器官，同时也是造血器官，如果肺产生病变，其他重要器官也会受影响，想要养肺？教你3个方法。

1.以“气”养肺

只有通过肺部的呼吸，我们的身体才能得到体内清浊的正常运转，维护者着呼吸道清洁，想维持此功能，首先就要戒烟，还要躲开二手烟。

烟草中的大量致癌物质会诱发肺癌，所以想养肺要远离烟草，也不要在污染严重的地方停留。

2.以“食”养肺

中医来讲，药补不如食补，想要养肺的话，多吃养阴生津食物，即使是喝汤水也要是清补的，那就多喝茅根竹蔗水、川贝炖雪梨、冰糖木瓜炖雪耳等。

3.以“动”养肺

俗话说“正气内存，外邪不干”，适当运动能提高免疫力，抵御疾病侵袭，尤其是抵抗呼吸道疾病。运动也不要过于剧烈，选择一下运动量较小或适中的运动方式。