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肺不好,想要养肺?教你3个方法

发布时间: 2021-01-21 15:50

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肺部对于每人都是极其重要的,但在生活中有很多行为在悄悄伤害我们的肺,然而很多人还不知道,下面来了解伤肺的行为,记得要注意避开。

1.吸烟

吸烟伤肺是事实,吸烟会导致支气管上皮细胞内的纤毛变短,如果纤毛变得不规则,就会抵抗力下降,容易感染。长期吸烟患慢性支气管炎、肺部疾病的风险会比旁人要高。

肺不好,想要养肺?教你3个方法

2.空气污染

肺每天吸入大量的空气,但是空气种混杂的粉尘颗粒、微生物及化学毒物等,这些都会威胁肺,即使肺部纤毛帮忙清扫污染物和细菌,可长时间处于污染空气中,肺部再厉害,也是无法抵抗的,导致负担过重,造成肺部功能受损,引起肺部疾病。

3.情绪因素

情绪也会影响到肺,假使长期情绪不好,对于肺是很不利的,因为发脾气会使呼吸急促、血液上涌,这时肺泡是持续扩张的。长期以往,会让肺部无法休息和放松,肺部的运转会受到影响。

肺是呼吸器官,同时也是造血器官,如果肺产生病变,其他重要器官也会受影响,想要养肺?教你3个方法。

肺不好,想要养肺?教你3个方法

1.以“气”养肺

只有通过肺部的呼吸,我们的身体才能得到体内清浊的正常运转,维护者着呼吸道清洁,想维持此功能,首先就要戒烟,还要躲开二手烟。

烟草中的大量致癌物质会诱发肺癌,所以想养肺要远离烟草,也不要在污染严重的地方停留。

2.以“食”养肺

中医来讲,药补不如食补,想要养肺的话,多吃养阴生津食物,即使是喝汤水也要是清补的,那就多喝茅根竹蔗水、川贝炖雪梨、冰糖木瓜炖雪耳等。

3.以“动”养肺

俗话说“正气内存,外邪不干”,适当运动能提高免疫力,抵御疾病侵袭,尤其是抵抗呼吸道疾病。运动也不要过于剧烈,选择一下运动量较小或适中的运动方式。

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