养颜先养肝，女性护肝做5件事

女性面色红润才会容光焕发，面色发黄会极大地影响颜值。女性面色发黄，很大可能是皮肤不好，还有可能是肝脏出了问题，所以女性养颜要先护肝。

　　女性面色不好可能是肝脏问题

熬夜晚睡或心理不好都容易伤肝，表现在脸上。

长期压抑心理，可引起气血失调，影响血液循环。气血不通淤积，易形成黄褐斑。

睡眠时间不够或良好的睡眠质量、熬夜，导致气血不足，容易出现黑眼圈、黄褐斑等现象。

　　春天养颜先养肝

春天是养肝的好时机，女性朋友平时也可以喝些疏肝解郁的花茶来调理身体，同时要注意少喝甚至不喝酒，喝酒容易伤肝。春天养肝，还需要做到这几点。

1、控制体重

维持正常体重，不仅对肝脏有益，对身体的其它部位也极为重要，能减少心血管意外的发生，保持完美的体形。

2、注意饮食

一般饮食要多以护肝为主，尤其对饮酒者而言，平时可多吃些护肝食品，如胡萝卜、鱼肝油等。此外，饮食应以优质蛋白质为主，少吃猪肉，多吃牛肉和牛奶。

3、避免熬夜

熬夜晚睡对肝脏的伤害是毋庸置疑的，要想护肝，就必须让自己养成定时休息的好习惯，如果真的要晚睡，从饮食上补充肝脏修复所需的物质，并定时体检，检查肝功能，及时了解肝脏动态。

4、每天早上定期排便

许多人都有便秘的困扰，必须尽快解决。由于粪便如果停留在大肠内，会产生氨等有害物质。氨解毒也是肝脏的工作。当肝功能下降时，不能完全溶解的氨可能会循环到身体的各个部位，甚至大脑引起疾病。一般要保证饮食中含有更多的食物纤维，增加运动量，以解决便秘等问题。

5、释放压力

一旦感到精神压力，血液中的肾上腺素会增加，送到肝脏的血流会减少，影响肝脏的新陈代谢。相反，如果身心放松，副交感神经会占优势，流入肝脏的血流会增加。如果压力太大，可以尝试使用瑜伽、沐浴、芳香精油或药草茶来缓解压力。