首页
保健知识
四季养生
人群保健
饮食营养
药品保健
医疗动态
导航
问诊
助手
资讯
您的位置： 复禾首页 > 保健 > 医疗动态 > 正文

吃红枣可以减肥吗？

发布时间： 2021-12-15 18:16

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

可以肯定的是吃红枣不能减肥，甚至容易增肥。因为无论是干枣还是鲜枣，里面的含糖量很高，属于高热量食物，虽有补血的食疗作用，经常吃还可以健脾养胃养血，也能用于病后恢复身体，但不是减肥的辅助食物。要想减肥，应该是合理膳食，比如控制饮食，少吃勿饱，不要吃生冷油腻辛辣及所有零食（包括甜食），而且同时需要多运动。食疗方面，可以平时用山楂片加荷叶泡水喝，选择多食山楂这类可以消食化积，活血降脂，药食两用食物。也可多食低热量，高纤的减肥食品如薏米、萝卜籽等。另外多食一些蔬菜了，比如黄瓜，白萝卜等。需要注意的是如果有湿气重的女性，多食西瓜、芒果、菠萝蜜等是不利于减肥，反而会增肥。如果担心不吃水果会缺乏维生素，可以蒸或煮着吃，吃热的。

吃红枣可以减肥吗？
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
看病要趁早，不等待 不排队，全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码，关注微信号： 复禾健康，求医更省时更省心

相关推荐

减肥可以吃红枣吗
减肥可以吃红枣吗
减肥可以适量吃红枣。红枣是一种营养价值很高的食物，含有大量的维生素和矿物质。适量食用红枣有助于促进身体健康，也能起到一定的减肥效果。红枣具有促进肠胃蠕动的作用，有助于加快排泄，减轻便秘问题，从而消除体内多余的废物。红枣还能增强免疫力，促进代谢，改善身体微循环，提高身体的新陈代谢能...[详细]
发布于 2024-03-25

最新推荐

孕期贫血吃什么东西能补血最快呢
头晕、乏力、面色苍白……这些症状在孕期较为常见，可能是缺铁性贫血的信号。据WHO2024全球贫血报告：中国孕妇贫血率：孕早期28.3%，孕晚期61.7%；高危因素：多胎妊娠（风险↑3.2倍）、孕前BMI...[详细]
2025-08-15 09:28
孕妇补铁吃哪种铁剂
怀孕期间，胎儿的生长发育需要大量铁元素，而孕妇自身血容量增加也会加剧铁消耗。如果出现疲惫、面色苍白、头晕等症状，很可能是缺铁性贫血的信号。这时，选择安全有效的补铁剂就很重要，“孕妇补铁吃哪种铁剂”成为很多人关注的问题。一...[详细]
2025-08-15 09:28
怀孕贫血吃什么补血效果最好
怀孕后，孕妇对铁的需求量大幅增加，孕妈妈缺铁性贫血多发生在孕中、晚期，且随着孕周增加，贫血的发病率逐渐增加，孕晚期达高峰。孕期缺铁性贫血的原因主要有早孕反应影响铁的摄入；孕期胃肠蠕动减弱，胃酸减少影响铁的吸收；孕期铁需求...[详细]
2025-08-15 09:28
缺铁性贫血用药需忌口吗，吃什么药
确认缺铁性贫血之后，通常都需要服用铁剂进行治疗，“缺铁性贫血用药时需忌口吗，可以吃什么药？”第一，用药时是有一些忌口的，记住3点就好：1、茶、咖啡、可乐等含有鞣酸的饮品是不可以喝的，因为鞣酸会和铁结合成“铁鞣酸蛋白”，像...[详细]
2025-08-15 09:28
缺铁性贫血严重会导致什么后果
一般的缺铁性贫血症状会有头晕、乏力、面色苍白。据统计，我国缺铁性贫血患病率达20%，而缺铁性贫血严重会导致什么后果？它的危害可能远超想象。据《中华血液学杂志》2024年数据：中国成人缺铁性贫血患病率：24.7%（女性32...[详细]
2025-08-15 09:28
产后补血补气吃什么最快最好
产后女性由于分娩失血和哺乳期需求增加，容易出现气血不足的情况，常表现为头晕、乏力、面色苍白等症状。产后气血不足其实主要是因为：分娩时平均失血量高；日常哺乳消耗铁量高（需膳食补充2-4倍；产后6周血清铁蛋白水平较产前下降幅...[详细]
2025-08-15 09:28
补血吃什么最好最快
当出现持续疲劳、头晕、面色苍白或心悸等症状时，可能提示缺铁性贫血。作为全球发病率最高的营养缺乏性疾病，其本质是体内铁储备不足导致血红蛋白合成减少。对于补血吃什么最好最快，需分阶梯干预：一、食补（适用于轻度贫血或预防）对于...[详细]
2025-08-15 09:27

精彩必读

男人可以喝藏红花吗？男人喝藏红花的六个好处

男人可以喝藏红花吗？男人喝藏红花的六个好处
热门推荐 点击排行

猜你喜欢

保健知识 人群保健
如何远离春困比较好？改善春困必先知晓这些常识 如何远离春困比较好？改善春困必先知晓这些常识
男性术后包茎水肿如何消除 男性术后包茎消肿注意事项 男性术后包茎水肿如何消除 男性术后包茎消肿注意事项
男人茎切除后水肿多久能改善? 男性茎切除后水肿注意这两点 男人茎切除后水肿多久能改善? 男性茎切除后水肿注意这两点
环切术后水肿正常吗 包皮术后水肿可能有4个原因 环切术后水肿正常吗 包皮术后水肿可能有4个原因
刚割完包皮有点水肿怎么办 男性包皮手术后水肿的2个原因 刚割完包皮有点水肿怎么办 男性包皮手术后水肿的2个原因
淋巴癌患者水肿怎么回事 淋巴癌患者发生水肿的三个原因 淋巴癌患者水肿怎么回事 淋巴癌患者发生水肿的三个原因
丰胸食品有哪些?女人这样吃丰胸效果最好 丰胸食品有哪些?女人这样吃丰胸效果最好
男性左侧睾丸痛是怎么回事 男性出现睾丸疼痛要注意这些事项 男性左侧睾丸痛是怎么回事 男性出现睾丸疼痛要注意这些事项
包茎或包皮过长的危害大吗 包茎或包皮过长五大危害不能忽视 包茎或包皮过长的危害大吗 包茎或包皮过长五大危害不能忽视
做包皮手术后注意事项有哪些 男性包皮过长手术前后护理5原则 做包皮手术后注意事项有哪些 男性包皮过长手术前后护理5原则
男性私处潮湿正常吗 男性私处潮湿会引发哪些疾病 男性私处潮湿正常吗 男性私处潮湿会引发哪些疾病
减肥成功后怎么预防反弹 成功减肥后这样做可防止反弹 减肥成功后怎么预防反弹 成功减肥后这样做可防止反弹
醋精多少度泡脚的功效最好 醋精多少度泡脚的功效最好
花甲怎么去沙子最快 花甲怎么去沙子最快
蛇果含糖高吗 降糖10大水果 蛇果含糖高吗 降糖10大水果
脐橙之乡是哪里 中国四大脐橙之乡 脐橙之乡是哪里 中国四大脐橙之乡
植物的果实属于什么器官 植物的果实属于什么器官
农村说的苦菜是啥菜 农村说的苦菜是啥菜

大家都在看

医院动态 特色诊疗