当下很多人都在做平板支撑，因为平板支撑的时候，身体比较累，会挥发一些热量，所以有减肥的效果。那么对于胖人来说，平板撑减肥一般几分钟效果是最佳？一起通过下文好好了解吧。平板撑减肥可以每次坚持3~5分钟左右，但是每天需要做多次这样才能看到效果。对于平板撑减肥一定要长期坚持，而且在减肥期间一定要注意每天的运动量一定要达到一定程度，不然没有很好消耗体内的脂肪，这样的减肥效果也是不明显的。在减肥期间一定要控制饮食，尽量不要吃高热量和高胆固醇的食物，可以多吃新鲜水果蔬菜和粗粮。平板支撑是一个长期的运动方式，开始做的时候，只能坚持几秒或者几十秒，随着做的次数不断增加，坚持的时间也会会不断延长。这种方式虽然有减肥效果，但是效果不太好，还是要结合其他方式才能有更好的效果。
2024-10-03
2024-10-03
2024-10-03
2024-10-03
2024-10-03
2024-10-03
2024-10-03
2024-10-03
2024-10-03
2024-10-03
