呼啦圈在生活中是比较常见的，尤其是很多肚子上有赘肉的女性，喜欢每天转呼啦圈，尤其是刚新上的懒人呼啦圈。那么懒人呼啦圈真的能减肥吗？一起来通过下文了解吧。转呼啦圈可以减肥，延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通排便哦，从而有效防治便秘呢。除此之外，转呼啦圈还能加快身体的血液循环呢！但是需要每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，每天都要坚持。转呼啦圈虽然可以减肥，但前提是运动的时间一定要长，如果运动强度达不到的话，效果也是不明显的。如果运动强度达到了，体内的脂肪才会消耗，达到一定的减肥效果。
2024-10-20
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