上班族易患的几种肝病？脂肪肝在上班族中高发

现在大多数人都是上班族，虽然每个月可以赚取一点生活费用，但是长时间的上班，对身体健康也会造成一定的损害。对于广大的上班族而言，如果自己是久坐的劳动，很担心自己会患上肥胖症，而且还担心自己会成为肝病患者。那么，上班族易患哪几种肝病呢？常见的有甲肝和戊肝、脂肪肝等。

上班族最容易患上的肝病

甲肝和戊肝

大多数上班族，中午吃饭只是在外面就餐，所以健康方面也存在隐患。比如时下十分流行的吃生，不管是蔬菜生吃、鱼类生吃或生吃海鲜，都会让各种各样的细菌病毒有机会侵袭这部分人群，让这部分人群出现致病的现象。以鱼类为例，鱼类都是用鳃呼吸，鱼鳃的过滤能力极强，如果吃生鱼，大部分的病毒、细菌就会进入人们的身体肠胃，病毒里面就可能是甲肝病毒和戊肝病毒等。

脂肪肝在上班族中的高发

虽然现代人主张吃得清淡一点，可很多人还是忍不住吃油腻的食物。中国的大城市现在已经是美食时期，肉类饮食在饮食结构里面占有的比例越来越大，再加上甜品、饮酒，引发大量对的胖子出现。而脂肪肝发生大部分是肥胖导致衍生物，脂肪肝疾病的人群中有近百分之六十以上是肥胖人群。

酒精与药物伤肝没商量

对于广大的男性而言，长期喝酒对肝脏的损害是比较大的。因为大量饮酒导致的酒精性肝炎疾病，贪杯的结果，最终都能够发展到酒精性肝硬化的情况。如果习惯一天喝三两酒类的，时间长达十五年以上的，都可以导致发生酒精性肝硬化的模型。

有些药物对肝脏的损害也是不可忽视的，建议长期用药的患者，适当的注意保护肝脏。药物性肝炎疾病大部分是吃出来的肝病，只是这部分吃的不是美食，而是药品和保健品。心脏生活水平提高，越来越多的人群有了自我保健的意识，学会给自己身体充电，只是误入歧途。任何药品包括中药制剂，都对肝脏有毒性作用，补品中又往往含有激素，因为激素，人吃了平添气力，食欲大开，但事实上是对身体造成长时间的损伤。忙于工作、出于无知或盲目自信、得病自行用药的后果更加严重，有些人连续使用红霉素一个月，结果查出药物性肝炎。因为红霉素最多只能用10—14天，用多了自然造成肝损害。

上班族怎么养肝护肝

虽然肝脏疾病容易成为上班族健康的拦路虎，但是只要坚持合理的生活习惯，还是可以避免患上这类疾病的。每天按时休息，规范作息，养成良好的生活习惯，才是真正对肝脏有益的事情。因为休息可以降低体力消耗，减少糖原、蛋白质的分解和乳酸的产生，减轻肝脏的负担。值得注意的是，等到身体感觉累了再休息，这种被动休息其实也会对肝脏造成恶劣的影响。因为此时身上的代谢废物已经堆积过多，需要肝脏代谢的废物也已经堆积了太多，肝脏的负担无形间已经加重了不少。

广大的上班族白天上班以后，晚上注意不能过度劳累，特别是忌讳熬夜。晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的时间，通常这个时间肝经最旺，如果能在这个时候进入深睡状态，血液就能顺利流进肝脏，肝脏的正常工作就能够得到保障。而每天下午1 点到5 点是肝脏最弱的时间，因此上班族最好把辛苦工作安排在上午，到了下午就要主动找时间休息，最好能够做到每工作1 小时就休息5 分钟，这样做可以减少肝脏损耗，也将有利于身体健康。

脂肪肝虽然不是什么严重的肝病，但是如果患病后不注意身体调理，这种肝病会转变成肝炎、肝硬化等肝脏等肝脏疾病，对身体的损害还是比较大的。有脂肪肝的患者，平时要适当的注意饮食，千万不要吃高脂肪和油腻的食物，多吃一些清淡的果蔬就可以了。