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秋季要关心老年人的生活起居

发布时间: 2021-10-30 14:04

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进入秋季大家会经常的说一些悲秋的话,对于独居的老人来说,做好身体的保养是一件很重要的事情,对自己的健康预防还有身体的改善都是很不错的。多关心老年人的生活起居,进入秋季是适合保健的好时候,大家要重视这些方面,具体的该怎么做呢?下面大家和小编一起看看吧。

秋季要关心老年人的生活起居

老年秋季保健要点

1、警惕秋季易发的疾病

秋季要关心老年人的生活起居

进入秋季以后,大家要注意预防一些常见的疾病,在秋季会经常出现的,要做好预防,秋季的特殊气候特点, 使得老年人极易发生秋燥咳嗽、感冒、慢性支气管炎、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管等疾病。因此,老年人应结合自己的体质情况重点防范,积极控制原发疾病, 警惕秋季易发疾病。

2、加强锻炼,增强体质

锻炼身体是非常的重要,大家在日常要重视这些,秋天气候转凉, 是进行室外运动的好时机, 老年人可根据个人的爱好和兴趣, 在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目, 如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。

3、调节饮食,养肺生津

做好饮食保持健康,大家要注意小心的呵护,相较于年轻人来讲, 老年人的五脏更加衰弱,肠胃也相对薄弱。因此,在秋季,应经常提醒老年人少吃多餐,多食用熟软、开胃、易消化的食物。在为老年人选择食物时, 可以选择甘平润燥、养肺生津的食物为主。比如:梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等食物可以多食。

4、愉悦身心,陶冶情操

保持愉快的心情,大家要做好这些预防,一定要保持好心态,自然界秋风萧瑟的景色, 容易引起老年人悲观伤感的消极情绪。作为晚辈应提醒老人适当选择参加琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟、旅游休闲等文化娱乐活动, 以使老人们愉悦身心、陶冶性情。除此之外, 子女还应尽可能多抽出点时间与老人聊聊天。

5、注意温差,预防感冒

秋季要关心老年人的生活起居

秋季要注意季节的更替,防止感冒是一件很重要的事情,做好早晚温差的认识和改变,秋季温差变化较大, 风寒邪气极易伤人, 加上老年人抵抗力和适应能力降低,尤其易患感冒、肺炎、肺心病, 甚至发生心衰而危及生命。对秋令时节气候与健康的关系,子女们应有所了解。要注意让老人防寒保暖,有条件的可让他们每日坚持用冷水洗脸、擦鼻,以提高耐寒防感冒能力。

以上这些就是小编和大家介绍的几点,这些要点对大家的健康呵护来说,其实是很不错的,想要做好身体的保养,大家一定要注意做好这些工作,对身体的保养,一定要注意多加的呵护。平时大家一定要重视这些问题,做好这些应对的措施,才能保持老人的身体健康。

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