少女时期出现月经不调怎么办 如何做好调理

女性在进入青春期的时候，月经会逐渐的出现，不同时期的女性，月经问题是不一样的，大家应该做好对应的预防，这样才能减少问题，做好对应的认识对健康恢复好。有些少女会出现月经不调症状，对于这样的问题其实就是月经不调，该怎么办呢？一起认识下。

女性朋友们需要特别注意保暖，要避免着凉，所以要根据季节的变化增减衣物，以防病情加重，尤其是到了冬季要穿秋裤，要少穿裙装，以免导致*的月经越来越稳了，另外大家还是应该要适当的做一些体育运动，其实运动的好处是非常多的，不仅能够有效的预防各种疾病，另外还能够增强个人的身体素质，减轻压力，青春期的女性朋友们需要根据个人的喜好适量的运动。

有的时候青春期偶尔有月经不调是属于正常的现象，在半年到一年左右就会逐渐的恢复正常，如果持续的时间达到一年以上，那么最好还是应该要及时用药物来缓解病症，在平常的生活中需要特别注意个人的生活习惯，尤其是需要重视个人的饮食，如果在月经期间有心烦气躁焦虑，可以喝点大麦茶，能够减轻情绪紧张的现象，还能够有效的改善病症。

如果每次来月经的量非常多，建议多吃点补血的食物，常见的补血食物有葡萄干还有红枣等，在这里提醒少女朋友们，最好要少吃冰激凌等生冷性的食物，另外冰淇淋和火锅也不要同时使用，否则的话会对身体带来非常大的危害，甚至还会导致月经量过多。另外还需要特别重视个人的卫生。

做好保养，对自己的日常饮食生活一定要注意预防，多吃健康的饮食，多注意习惯的养成，做好这些都是可以帮助大家完善的。月经不调的朋友需要补充富含铁的食物，以防止缺铁性贫血，这对女性的身体滋补都是很不错的。