孕期手脚总是发冷怎么办 如何改善

孕期的时候，很多女性说自己会出现四肢冰凉的情况，严重的还会出现怕冷等问题。这是因为孕期贫血的原因，还是其他的病症呢？对于孕妈妈来说，不适合随便的吃药，应该怎么办呢？如何做好预防呢？今天，小编就和大家说说，如何做好改善的工作呢？

孕期如何改善手脚冰冷

1、从平时的保养做起

手脚冰冷大多不是临时性的问题，而是长期现象，因此，为了减少此现象所带来的不适，特别是避免孕期中所可能产生的影响，女性应该从平时就做好保养，才是根本之道。

2、补充合适的中药材

许多中药材对改善或预防手脚冰冷有不错的效果，如人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等。此外，红糖姜汤也有助于调整气血、促进血液循环。

3、预防后续的皮肤皲裂问题

当孕妇出现手脚冰冷时，代表体内的血液循环状况不佳，此时除了借由调整日常作息与饮食来改善之外，也要注意后续可能引发的皮肤皲裂问题。

当四肢末梢的血液循环不好时，皮肤容易产生皲裂现象，此时孕妇可擦拭适量的婴儿油、乳液等，以增加皮肤的滋润度，避免出现皮肤皲裂问题。

由于女性每个月都会流失经血，多多少少会有贫血的现象，建议女性平时注意营养均衡饮食，适量补充铁质。此外，平日多运动、做好保暖工作，也都能促进血液循环，达到缓解手脚冰冷的效果。

想要改善孕期的手脚冰凉，做好保养，日常的生活小事都是非常的必要，这些都是可以改善孕期手脚发凉的方法，大家需要注意做好这些预防才能比较好的改善其中的问题。孕期大家注意心情的调理，做好这些预防可以帮助身体改善。

准妈妈要及时改善手脚冰冷的状况，对于出现手脚冰冷怎么办这个问题要足够重视，而且孕期体温会增加，血流量也会增加，更要避免这种问题的发生。