便便理想的情况是什么样的呢？ 细说健康大便的标准

便便理想的情况是什么样的呢？ 细说健康大便的标准

每个人每天都是需要健康的排便，这是对宿便，对于身体的排毒，这些都是每天需要做的事情。其实，对于不一样的便便，不管是颜色还是细软的程度，其实也是身体健康的一种表现。从便便的颜色、形状也可以判断一个人的身体健康状况，这些都是非常的关键的一部分。今天，小编和大家说说，应该怎么看看便便，这是怎么样反应自己的健康状况的呢？便便健康的标准是哪些？

从便便颜色形状看身体健康状况

便便的颜色也是一种检查健康的方法，相信大家也是有一些简单的积累的。一般情况下面我们每天都需要排便，粪便可以为我们身体排出毒素，通过粪便的颜色、形状也可以辨别一些疾病，但是，在人们看来，便便是一种很不雅的词汇，没有人会把便便搬上饭桌当做话题来讨论，因此，人们对便便的知识一无所知，有时自己便便出问题了也不知道，今天我们就为大家介绍一下便便的相关知识，让大家知道如何通过便便看身体健康状况。

便便理想的情况

假如，食物中膳食纤维的绝对量和相对比例充分，粪便量会显得非常多，甚至可能从体积上远大于摄入食物的总体积。这样的粪便是健康的粪便，通常是半固体的，所含水分占80%以上，而带出的肠道废物可占粪便干重的三分之一以上。这些人排便都非常通畅，不仅大肠癌发病率极低，心血管病和糖尿病的发生率也低。

健康大便的标准：

1、浮起

如便便能在水中浮起表示肠道环境健康，有乳酸菌丛把纤维质等转化成短链脂肪酸，便中含足量短链脂肪酸比重比水轻而浮起。

2、金色

健康的便便呈金黄色！如果您的便便呈金黄色，恭喜啦！表示消化系统健康！如果是褐色则是纤维素及肠道益菌不足，容易形成便秘及造成酸性体质，健康大大不好喔，多多摄取纤维素，补充益生菌！

3、天天排便

天天吃当然最好要天天排废物，如果没有天天排便，请从摄取水分、饮食均衡、运动开始改善喔。

4、不会臭

健康的便便是不臭的，会臭的就是腐朽菌过度发酵，要补充肠道益菌并及时排便。

以上这些就是关于便便的颜色，一般健康的大便也是反应身体的健康程度，相信大家在看完这些以后，对于自己身体的反应，或者是身体的变化，也是会有不一样的认识和了解。如果平时大家对于这些还是不太了解的，就需要记住这些判断的标准，这些对于身体的健康也是很有保障的。希望大家可以牢记这些，平时一定要规律的饮食，养成健康的生活习惯。