气温忽高忽低容易感冒？预防感冒注意这几点

现在已经到了春夏交际的时候，可是气温还是忽高忽低，降温可能直接降到十度左右。这个时候如果不注意保暖，就容易引发上呼吸道感染，导致咳嗽，支气管发炎等。感冒的并发症相信大家都很熟悉，为了避免感冒带来一系列的危害性，我们应该多多学习预防感冒的方法。

人体如果缺乏维生素，免疫力下降，就容易被感冒所盯上，因此大家平时要注意增强饮食营养，要多吃富含维生素的水果以及蔬菜，多喝水，提升身体的新陈代谢水平。但是要切记，平时不可大补，过多进食补品可能会带来上火等症状，希望大家科学合理的饮食，满足身体正常营养所需。

如何预防感冒的症状？气温会发生变化，那么你所增减的衣服也要随之变化，切不可为了保持苗条的身材，在寒风中冻得瑟瑟发抖，也不愿意多添一件外套。如果您觉得最近的气温比较高，减少衣服的时候最好也要循序渐进，这样可以大大降低感冒的几率。

很多上班族因为平时的生活节奏快，晚上喜欢熬夜，不懂得合理安排自己的工作和生活，时间久了之后，身体就会垮掉，感冒等病症也就会趁虚而入。所以大家即使平时生活再忙碌，也要注意保养好自己的身体，要保持良好的生活习惯，注意避免熬夜，劳逸结合，提升身体素质。

感冒归根究底都是因为身体抵抗力差所导致的，所以大家平时除了在饮食方面增强营养之外，还要注意积极的锻炼身体，多做有氧运动，运动可以使人更健康，切不可以工作忙为借口，而忽略了运动。如果真的不小心感冒了，也要及时的加强护理，体温一旦有上升的趋势，要注意做好退烧处理。