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男性深夜猝死:四大坏习惯成健康隐形杀手

发布时间: 2024-10-14 19:22

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国家统计局公布2023年中国人平均寿命是77岁,男性平均寿命为73.64岁,女性平均寿命为79.43岁。

其实,很多男性之所以寿命不长,最主要的原因是长期不健康的生活习惯,要提醒大家的是,寿命不长的男人,通常有4个“共性”,占了一个,也尽量改正。

男性深夜猝死:四大坏习惯成健康隐形杀手

1.急性心肌梗死与心源性猝死

这名男性的死因是急性心肌梗死,最终因治疗不及时导致心源性猝死。心肌梗死发生时,心脏部分区域的血液供应中断,心脏无法正常泵血,可能导致死亡。患者在深夜出现剧烈胸痛,但因缺乏对病情的重视,未及时就医,错过了最佳治疗时机。这反映出,许多男性往往忽视健康警报,甚至以为自己年轻、身体好,不会罹患严重疾病,从而延误了治疗时机。

2.男性寿命较短的四大原因

根据统计数据,中国男性的平均寿命为73.64岁,相比女性(79.43岁)较短。文章提出了四个主要原因,导致了男性寿命缩短:

第一,长期吸烟

危害:长期吸烟是导致肺癌的主要原因,而肺癌是男性发病率和死亡率最高的恶性肿瘤。香烟中的有害物质(如尼古丁、焦油等)不仅对肺部有害,还会引起动脉粥样硬化、血栓形成,导致心血管疾病的风险增加。

警示:吸烟不仅影响呼吸系统,还会损伤心血管,增加多种疾病的风险。长期吸烟的男性往往未能意识到自己的健康隐患。

第二,长期酗酒

危害:酒精的代谢产物乙醛能诱发DNA突变,是致癌的直接因素,长期酗酒增加了肝癌、胃癌、食管癌等多种癌症的风险。此外,酗酒还容易引发肝硬化、酒精性心肌病、慢性胰腺炎、脑卒中等多种疾病。

警示:即便酒精不直接致癌,长期酗酒也能造成多脏器损伤,特别是心血管疾病和肝脏疾病的风险大大增加。

第三,脾气不好

危害:暴躁、易怒的性格不仅会影响周围人的情绪,还会对身体健康产生负面影响。愤怒时,交感神经兴奋,导致血管收缩,血压上升,长期的情绪波动可引发高血压、冠心病、心肌梗死等疾病。

警示:脾气暴躁的男性在生活中更容易暴露于高血压、心脏病等风险中。控制情绪、保持冷静是保护健康的重要方式。

第四,体重失控

危害:腹型肥胖被认为是男性健康的重大隐患。肥胖不仅增加心血管疾病、糖尿病、肾病等多种慢性病的风险,还与癌症的发生相关。腹部肥胖更容易导致“三高”(高血糖、高血压、高血脂),这也是现代男性常见的健康问题。

警示:男性应警惕自己的体重和腹部脂肪积累,控制饮食和增加运动,降低肥胖带来的健康风险。

3.如何改善男性健康?

戒烟戒酒:避免吸烟和减少酒精摄入,预防呼吸系统、心血管和肝脏等器官的疾病。

管理情绪:学会控制情绪,避免暴怒,保持心情愉快,这有助于降低心血管疾病的发生率。

控制体重:通过健康饮食和适量运动,保持合理体重,避免肥胖引发的各种健康问题。

提醒男性朋友关注健康,改掉不良生活习惯。通过改变吸烟、酗酒、暴躁情绪和肥胖等问题,男性能够大大降低罹患心脑血管疾病、癌症等致命疾病的风险,从而延长寿命,享受健康生活。

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