老人谨记新冠防护攻略 日本66岁老演员确诊新冠

新冠肺炎疫情以来，全世界娱乐届、体育界等不同领域名人曝出被诊断新冠肺炎，日前，又一著名演员被诊断新冠肺炎。据报道，66岁日本演员石田纯一被诊断感染新冠病毒，报道中称，石田纯一先是感觉浑身乏力，后在酒店休息，没有发烧和咳嗽的症状，日前因有肺炎倾向而住院，确诊阳性。

老年人由于免疫力较低，常伴有慢性疾病，若染上新冠病毒，容易导致重症的发生，那么老年人在防范新冠肺炎有哪些注意事项？隔离期间老年人如何缓解焦虑情绪？

老年人谨记这些新冠肺炎防护攻略

一、居家防护。尽量不出门，不去人群聚集的地方，规律作息，保持良好的个人卫生习惯。每天早晚各测量一次体温，正常体温不超过37.3℃，切勿擅自预防性服药。定时开窗通风，通风时要注意保暖，避免感冒。外出归来、饭前便后、打扫卫生后都要及时用流动水和肥皂正确洗手。家庭消毒时选择刺激性小的消毒产品，优先使用75%的酒精棉片擦拭，也可使用稀释后的84消毒液等清洁家具、地面。适当锻炼身体，不要做激烈运动，每次锻炼30-40分钟为宜，每周4-5次，运动前做好准备活动。

二、外出防护。正常外出时选择一次性医用口罩即可，不建议老年人使用N95、KN95等防护口罩，因其密闭性太强，呼吸阻力较大，可能导致呼吸困难。不推荐使用棉布口罩、海绵口罩。尽量少接触公共场所物品，避免用手接触口、鼻、眼。见到熟人，减少近距离接触，尽量相距1米以上打招呼。

三、慢性病防护。有慢性病的老年人要规律服药，不自行换药或停药，注意药物不良反应、身体不适要及时告知家人或养老机构工作人员。有条件的可通过测血压、血糖、呼吸、体重等方式观察其身体状况。常用药物可通过委托取药、代购等方式解决。

四、身体不适时应根据具体情况，适时就医。慢性基础疾病、常规康复等，可采取上门诊视或远程问诊等方式保守治疗，不建议外出就医。若需外出就医，先了解就诊医院情况和就诊流程，做好预约，尽可能减少医院逗留时间。尽量选择离家近、能满足需求且人比较少的医院，只做必须的、急需的检查和治疗。当出现慢性病急性加重或突发急病，应当立即拨打120急救电话就医。

老年人如何缓解焦虑情绪？

一是正确的信息掌握。我们要帮助老人一起来了解正确的信息，新冠病毒感染在年龄上没有倾向性，这样可以部分降低他们的焦虑；当然也要理解他们的担心，因为基础体质差，就更需要做好防护，营养、睡眠都要跟上。

二是我们要帮助老人旁观到自己的焦虑和担心。就是站在第三者的角度看待自己的这种焦虑和担心情绪，看见这种情绪背后是希望加强对自己的保护，不被感染，希望自己更加健康；但是也要看到在这种焦虑情绪下，他的饮食、睡眠都受到影响了，对健康反而不利，抵抗力反而更差了，所以这种情绪不仅于事无补，反而不利于自己对病毒的防御。