长期戴金属饰物睡觉警惕铝中毒

在某种程度上，睡眠的质量决定着生活的质量。在我们有限的生活中，睡眠占了近三分之一的时间，它的质量与人体健康密切相关...在某种程度上，睡眠的质量决定了生活的质量。在我们有限的生活中，睡眠占了近三分之一的时间，它的质量与人体健康密切相关。然而，当我们睡觉时，我们有许多坏习惯，这使我们在睡眠中不自觉地睡觉。坐着睡觉:许多女性工作紧张回到家后，我感到非常累。吃饱饭后，我坐在沙发上，开始打瞌睡。坐着睡觉会减缓心率，扩张血管，加重脑缺氧，导致头晕和耳鸣。睡前饱餐一顿:睡前饱餐一顿，胃肠道要加紧消化，充满食物的胃会不断刺激大脑。如果大脑兴奋，人就不能安然入睡。中医说胃不和，卧不安。枕头太高:从生理角度来说，枕头应该是8~12厘米。如果枕头太低，很容易造成落枕，或者第二天因为流入大脑的血液过多而头脑上升，眼睑浮肿；枕头过高会影响呼吸道畅通，容易打鼾，长期高枕容易导致颈部不适或驼背。用手睡觉:睡觉时用手枕在头下，不仅影响血液循环，还会引起上肢麻木除了疼痛，还容易使腹部压力升高，久而久之还会产生回流性食道炎。带着饰物入睡：有些女性在睡觉时没有摘下饰物的习惯，这是非常危险的。第一，有些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收甚至蓄积中毒(如铝中毒等)；第二，有些具有夜光作用的饰物会产生激光辐射，量虽微弱，但长期积累会导致不良后果；第三，带饰物入睡会阻碍身体的循环，不利于新陈代谢，这也是带饰物的局部皮肤容易老化的原因。化妆睡觉：有些女性，尤其是年轻女性，睡前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发痤疮，而且时间长了还会损伤皮肤，加速衰老。带胸罩入睡:胸罩对乳房有保护作用，但戴胸罩入睡会导致疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据相关专家研究，每天戴胸罩17小时以上的女生患乳腺肿瘤的风险比短时间戴胸罩或不戴胸罩的女生高20倍以上。这是因为乳房长期受压，淋巴回流受阻，有害物滞留在乳房内。