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4种黏糊糊的蔬菜冬季要多吃 你知道原因吗

发布时间： 2021-11-23 17:08

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从蔬菜的口感上来看，有一类很特殊的蔬菜，吃起来黏糊糊的、切一刀还会流出汁液，喜欢吃的人把这类蔬菜视为人间珍馐，而讨厌吃的人真的一口也不愿意吃。冬季要多吃4种黏糊糊的蔬菜哦，一起来看看！

4种黏糊糊的蔬菜冬季要多吃 你知道原因吗木耳菜

木耳菜的膳食纤维、镁和叶酸含量都不低，尤其是木耳菜的钙含量是菠菜的两到三倍之多，每100克木耳菜含钙165毫克，甚至比牛奶都要高，是补钙的好来源。

木耳菜黏液中的有机物质黏多糖，还有促进肠胃蠕动的作用，对便秘的人群有帮助。

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