宝宝如何降火 饮食养生总结宝宝“降火”的8大建议

孩子是父母的心，但上火总是发生，让父母担心，宝宝生气后如何快速降火？小编安利以下八点建议！婴儿的照顾从不马虎，饮食尤为重要。

随着夏天的到来，生气是婴儿的常见困扰，那么如何解决呢？不用担心，本文整理了降火的八个建议，让你的宝宝有一个凉爽的夏天！　　宝宝“降火”妙招　　1、母乳营养丰富，免疫抗体丰富，是婴儿最理想的食物，婴儿出生后最好给予母乳喂养能提高呼吸道抵抗力，防止上火。

宝宝穿衣服不能太厚，以免影响体内热量的散发而上火。

3.人工喂养的婴儿应在营养专家的指导下选择配方奶，多喂白开水。

4.对于4个月大的婴儿，应及时添加辅食，如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、果汁等。；6个月后，除母乳喂养外，婴儿还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，和便秘。

5.在注重营养均衡的同时，要培养宝宝吃蔬菜水果的好习惯。蔬菜水果富含维生素A和维生素C增强呼吸道免疫力，预防上火。

特别是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等容易引起上火的食物。

父母可以用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、菱角、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶，让宝宝每天多次饮用，对防止上火有很好的效果。

7、室内温度在18～22℃湿度在55左右%～60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止宝宝的皮肤和鼻咽腔黏膜干燥。

宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又能增强身体抵抗疾病的能力。

所以妈妈要保证宝宝有足够的睡眠时间。

婴儿上火的症状　　1.宝宝屁股颜色深　　一般来说，婴儿的肛门应该是粉红色的，但是当肠道发热时，肛门的颜色会是红色的。如果颜色很深，妈妈要更加小心，因为这说明宝宝体内火很大。

2、上火的宝宝眼屎多 假如眼角有眼屎出现，妈妈不要大意，这是宝宝身体向外发出的信息。

眼屎的出现，说明宝宝肝脏有火。

肝火的宝宝容易发脾气，不听话，让妈妈更加努力。

3.舌头发红心火旺　　如果舌头和舌头发红，这是上火的症状，这意味着婴儿有心火。!心火的宝宝通常白天口渴，晚上爱折腾，睡眠不稳定，睡不好。

4.大便干硬胃火 每次宝宝拉臭，父母不仅要观察大便的软硬度，还要观察宝宝的表情，是否轻松顺畅。

假如宝宝很痛苦，很费力才出来，大便很硬，不是软黄便，同时还有口臭，那说明宝宝有胃火。

5、手心汗多虚火盛　　若手心凉爽，潮湿，则正常；若干热干热，晚上还出汗，则说明宝宝有虚火。

这类婴儿，体质较弱，不能吃寒性食物。

婴儿降火蔬菜　　1、豆芽菜　　豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通，健脾和胃。

绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适用于口渴、尿热、便秘、眼红肿痛等人群。

大豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。

推荐吃法:豆芽肉片汤。

2、韭菜　　韭菜是养阳的蔬菜。春天气候冷暖不同，可以多吃。而且多吃韭菜还能增强人体脾胃，对肝功能也有好处。

推荐吃法:韭菜煮猪血。

3、菠菜　　菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用，是春天最适合养肝的蔬菜，菠菜有利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便硬上火缓解症状会更好。

推荐吃法:菠菜泥或菠菜汁。