女性吃什么才能让月经量多呢 饮食养生推荐让月经量变多这样吃

女人吃什么可以让月经多？想必这是很多女性朋友想问的。

让我们和小编一起看看！不同的女性月经量不同。有的人多，有的人少。月经量少怎么办？吃什么可以增加月经量？我们来看看这篇文章。

1.黑木耳枣汤　　枣子20枚，黑木耳10克，红糖10克，加水炖汤，每天早晚各一次。

2.羊肉姜当归汤　　当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水煮熟，煮熟后加盐，喝汤吃肉。

3、益母草乌骨鸡汤　　乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克，将鸡洗净，去除脏杂，将药物放入鸡腹部，用线缝合，放入砂锅中煮熟，去除药渣，加入调味品吃肉喝汤，分2-3次服用。

月经前每天l连服3-5次。

增加月经量的食疗方法　　1、血虚治疗:养血和营调经　　方药:党参12克 黄芪12克 茯苓12克 炒白术10克 大白芍12克 当归9克 川芎6克 熟地12克 仙灵脾9克 山茱萸9克 鸡血藤12克加减：脾虚食少者，加砂仁3克(后下)，陈皮6克；经期者，宜加红花6克，川牛膝9克，路路通10克；四肢不暖者，加桂枝6克；下腹冷者，加文叶9克，乌药9克。

2、肾虚治法：补肾养血调经　　方药:菟丝子12克 杜仲10克 枸杞12克 山茱萸9克 当归9克 熟地10克 淮山药12克白茯苓10克 巴戟天10克 仙脾10克 补骨脂9克加减：经期加峨术12克，香附9克；畏寒肢冷桂枝6克，熟附片9克，乌药9克。

3.血瘀治疗:活血化瘀调经　　方药:桃仁9克 红花6克 当归10克 川芎6克赤芍9克 生地9克 香附9克 9克失笑散(包煎)乌药9克 泽兰叶12克 京三棱9克加减：瘀久化热者加丹皮9克，炒山桅10克；腹胀者加枳壳9克，木香9克；腹痛者加桂枝6克，峨术12克，王不留行籽9克；气滞血瘀木香9克，茴香6克。

4.痰湿治法。　　方剂：白茯苓12克 法半夏10克 陈皮6克 炙甘草3克 苍术9克 香附9克 胆南星10克 枳壳9克 六神曲9克 丹参12克加减：经期者，加无药9克，路路通10克，益母草15克，去甘草；苔白腻，院问者，去甘草，加木香9克，砂仁3克(后下)；肾虚者，加锁阳10克，熟附片9克，或紫石英15克。

5、宫寒型　　这种体质经常发生在爱吃冷食的女性身上。

月经容易延迟，月经量少或颜色暗，有的在月经前或来潮时小腹冷痛严重时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷时疼痛可稍减轻。

在诊断过程中，经常会发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧。

治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食品。

方剂：生姜15克，艾叶10克。

水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤中煮熟，每天1--2次(艾叶用量不宜过多，每次60克即可，吃多了会有恶心，呕吐副作用)。

6、肝郁型　　月经周期不规则，月经来潮前容易多愁善感。烦躁易怒或情绪不稳定，乳房容易胀痛。

舌边暗，苔薄白或薄黄，脉弦。

常见于经前紧张症候群。

疏肝解郁治疗宜。

方剂：取鲨鱼1片洗净。

香附拍破，与姜丝铺在鱼上，抹盐，入蒸锅隔水蒸约40分钟(体内燥热者不宜食用)。

适合增加月经量的水果　　1.榴莲　　榴莲营养价值高，是一种热水果，特别适合体质寒冷的女性朋友，可以改善女性朋友来月经时腹部的寒冷状况，帮助恢复体温。

月经期间吃榴莲可以缓解痛经。

2.乌梅　　有些女性在月经期间会产生呕吐乌梅能缓解呕吐。

月经期间，保证正常排泄有助于排除毒素，吃乌梅可以很好地解决这个问题。

乌梅还有一个缓解的作用手脚冰凉这样可以帮助女性朋友避免痛经。

3.香蕉　　经期容易烦躁，急躁的女性可以选择吃香蕉。

香蕉中还有血清素——能让人心情愉悦，保持平静。

在给女性补充营养的同时，也有止痛的效果。