喝什么水对身体好 饮食养生盘点常喝这三种水全年不生病

随着天气越来越冷，人们的身体没有以前那么强壮了，疾病也随之而来。那么如何预防疾病呢？预防疾病的方法有哪些？每个人都有机会患上生活中无处不在的疾病，尤其是天气寒冷的时候，所以预防是关键。以下小系列将为您介绍几种保健水。喝了不仅能保持健康，还能预防疾病，仅供参考。

怎样预防疾病？　　一、养肤水　　材料和做法:柿叶、薏米、紫草。

将柿叶、薏米、紫草加水，用文火煮15-20分钟。滤渣取汁后，加入冰糖调味，装瓶后带到单位饮用。

柿叶，有润肺通便的作用，经常被人用来做保养皮肤的汤，经常喝可以促进新陈代谢，利尿，通便。

薏米富含维生素B1、B2.能使皮肤光滑，有利尿消肿的作用。

以前年轻人长痘痘的时候，家里的老人会用薏米煮粥，可以帮助皮肤尽快恢复。

此外，紫草还具有凉血活血、清热解毒、通便的作用。

二、祛火水　　材料和做法:槐花、茯苓、新鲜山楂。

山楂去核捣碎后，与茯苓一起煮十分钟，滤渣取汁，然后用这种汁泡槐花，加冰糖。

槐花具有清热解毒、凉血润肺的功效。以前很多地方都有蒸槐花的传统，作为祛火的好零食。

茯苓除清火外，还能增强人体免疫力。

因为加了山楂，这杯水味道更好，还有降脂的作用。

三、清咽水　　原料：柿饼，胖大海，罗汉果。

清咽水也很好做。

把现在卖得很好的柿饼放在碗里，盖上盖子，用水蒸15分钟后切片，然后和胖大海干净捣碎的罗汉果放在杯子里，打开水泡五分钟就行了。

胖大海、罗汉果都是经典的清火良方，泡水后长期饮用，有清咽止痛、止咳消肿的作用。

但柿饼上的柿霜有凉血、清热、利咽的作用，是个好东西，不要洗掉。