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女人常吃红薯的好处是什么 女人吃红薯应注意什么

发布时间： 2021-11-29 16:48

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红薯是我们常见的食物，很多人都喜欢吃，那么你知道女人常吃红薯有哪些好处吗?下面，寻医问药小编来介绍。

女人常吃红薯的好处是什么 女人吃红薯应注意什么有利减肥

现代人油肉蛋奶的摄入多，运动量小，很容易肥胖，引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。

此外，红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。

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